Na volné noze - portál nezávislých profesionálů


Na volné noze > Katalog > Jiří Vondráček

Jiří Vondráček

osobní trenér

Jiří Vondráček
Jiří Vondráček - logo

Pomocí speciálního cvičení vás naučím, že pohyb nebolí. Pomůžu vám odstranit chronické i některé akutní bolesti pohybového aparátu. Osvojíte si cviky, které slouží jako prevence zranění. Spolupracuji s profesionálními sportovci i běžnými klienty.

  • Dlouhodobá úleva od chronických bolestí – v bedrech, kříži, za krkem, kloubů a hlavy, které mívají příčinu v držení těla. Najdeme příčinu bolesti a cvičením uvolníme přetížené struktury, aby se bolest už během jednoho cvičení zmírnila nebo odezněla.
  • Srovnávání pohybových dysbalancí – dosažení bezbolestného a volného pohybu. Správným zapojením hlubokých svalů skokově zvýšíme výkonnost a ulevíme povrchovým svalům. Budete ohebnější a silnější.
  • Kompenzační cvičení – pro běžnou populaci i vrcholové sportovce. Někdo potřebuje kompenzovat celodenní sezení na židli a někdo běh či kolo. Integrujeme cviky do vašeho tréninku nebo do kanceláře.
  • Hubnutí a kondice – zdravě a dlouhodobě, poskytnu rady a specifickou stavbu tréninku.

Úvodní konzultace a diagnostika je pro vás zdarma. Více o mně nebo mých principech a cvičení najdete na mém blogu Pohyb nebolí. Absolvované kurzy a certifikace stále rozšiřuji, viz níže.

Fotogalerie:

Vlastní ordinaceCvičení pro dlouhodobou úlevu od chronických bolestíCvičení pro srovnávání pohybových dysbalancíKompenzační cvičení pro správnou pohyblivost těla

Status:

k vašim službám

Působnost:

především Praha a okolí

Kategorie katalogu:

O mně

Vždy jsem se rád hýbal, řešil komplexní problémy a chtěl pomáhat lidem. Udělal jsem si kurz osobního trenéra, abych pochopil, mimo jiné, proč jsem pořád zraněný. Ukážu vám, jak se hýbat bezbolestně, užívat si pohyb a pochopit pár principů, které vám pomohou změnit pohled na cvičení.

Jak probíhá spolupráce

1. Napíšete, zavoláte, nebo se přímo objednáte na první konzultaci zdarma. Vše potřebné se dozvíte ze zaslaného emailu či po telefonu.

2. Během úvodní 50 minutové konzultace zdarma se seznámím s vaší pohybovou historií a s vašimi cíli, provedu základní diagnostiku, projdeme pohybové vzory a začneme napravovat dysbalance asi 20 minutovou ukázkou.

3. Zakládám si na naprosto osobním přístupu. Vnímám vaši fyzickou i psychickou stránku.

4. I po tréninku budete vědět, co děláte. Nechám vás dělat si zápisky a kdykoli se můžete ozvat s dotazem. Také mi nedělá problém jít s vámi běhat, na kolo nebo do posilovny. Mým cílem je zařídit, abyste se cítili dlouhodobě lépe.

Certifikace

  • Spiraldynamik, Basic Med
    • Dolní končetina – Sdynamic, Lenka Kazmarová, 2017
    • Trup – Sdynamic, Lenka Kazmarová, 2017
  • Dynamická Neuromuskulární Stabilizace dle Koláře
    • DNS Sport II – Rehabilitation Prague School, Mgr. Petra Valouchová, Ph.D., 2017
    • DNS Sport I – Rehabilitation Prague School, Mgr. Jana Veselá, 2017
  • Integrative Corrective Excercise Approach – FR Nation, Dr. Evan Osar, 2016
  • Aktivní a zdravá noha – FYZIOAktiv, Jana Ďurdíková, 2016
  • Inteligentní běh – IQ Pohyb Academy, Mgr. Michal Elčkner, 2016
  • Pilates Clinic Method
    • Modul II – IQ Pohyb Academy, Mgr. Daniel Müller, 2015
    • Modul I – IQ Pohyb Academy, Mgr. Daniel Müller, 2015
  • Rotace páteře, držení těla – IQ Pohyb Academy, Mgr. Daniel Müller, 2015
  • Svalové řetězce, držení těla – IQ Pohyb Academy, Mgr. Daniel Müller, 2014
  • CORE C, dech a diastáza – IQ Pohyb Academy, Mgr. Daniel Müller, 2014
  • CORE B – IQ Pohyb Academy, Mgr. Daniel Müller, 2014
  • Diagnostika A – IQ Pohyb Academy, Mgr. Zbyněk Petr, 2014
  • Funkční strečink A – IQ Pohyb Academy, Mgr. Zbyněk Petr, 2014
  • Instruktor fitness centra a osobní trenér fitness – Face Czech Academy, Mgr. Zbyněk Petr, 2013

Kontaktní informace

Jiří Vondráček
Jeseniova 1151/55
Praha 3
130 00
Mobil:602 593 980
Email:info@pohybneboli.cz
Web:www.pohybneboli.cz
Facebook:Facebook pohybneboli
LinkedIn:LinkedIn pohybneboli
:04694911

Doporučení z první ruky

Pomocí několika efektivních cviků mě Jirka dokázal dlouhodobě zbavit bolesti zad a migrény. Příjemným vedlejším efektem je viditelné zlepšení postavy a zeštíhlení bez diet, posilovny nebo běhání.
Věra L.

2005 – 2017 © Robert Vlach Mapa portálu ~ Ochrana soukromí ~ Sledování novinek Facebook Twitter LinkedIn YouTube SoundCloud RSS