Tři kritéria vyhoření

3. května 2021

Vyhoření není černé a bílé, píše v článku pro BBC Kate Morgan a upozorňuje na to, že mnoho lidí používá vyhoření jako synonymum pro únavu, přestože je mezi oběma stavy velký rozdíl. V textu mj. přibližuje vědeckou definici MBI, která syndrom vyhoření hodnotí na základě tří kritérií: vyčerpání nebo celkový nedostatek energie, pocity cynismu nebo negativity vůči práci a snížená efektivita či úspěch v práci. Vyhoření nastává tehdy, pokud u všech tří oblastí dosáhnete negativního skóre.

„Podle těchto kritérií mnoho lidí, kteří si myslí, že vyhořeli, to skutečně nezažili. Neznamená to, že se takovému stavu neblíží. Pochopení toho, jak vyhoření skutečně měřit, nám ale může pomoci změnit kurz dříve, než bude příliš pozdě.“

Sdílejte a diskutujte: LinkedIn Facebook X (Twitter)

Podobné novinky

Výběr ze světa #05 z 2026

  • Why You Can’t Commit to One Idea — Neschopnost vybrat si jeden nápad často nepramení z nerozhodnosti, ale z toho, že od jedné vize chceme příliš mnoho neslučitelných věcí najednou. Jessica Abel doporučuje definovat si tzv. „filtry očekávání“, díky kterým určíte, zda má daný nápad přinášet příjem, budovat identitu, nebo sloužit ke kreativnímu naplnění. Jakmile každému projektu přiřadíte konkrétní roli, zmizí pocit viny a vy můžete začít své nápady skutečně realizovat.
  • My Unimpressive Yet Very Effective Approach to Time Management as a Solopreneur — Austin L. Church přináší osvěžující a lidský návod na management času, který pomáhá zvládat ADHD a úzkost. Namísto mýtu o stoprocentní produktivitě sází na strategické využití kapacity z 80 %, čímž uvádí hlubokou práci do souladu s biorytmy a jasnými hranicemi v komunikaci. Popisuje to jako přechod od zběsilého výkonu k dosahování skutečných výsledků.
  • Netherlands: Female Freelancers Out-Earn Men in The Race for Jobs Despite Recruiter Bias for Male Candidates — Jak ukazuje nedávná studie, nizozemské freelancerky oficiálně smazaly rozdíly v odměňování. Vydělávají dokonce více než muži, protože o jejich hodnotě nechávají rozhodovat tržní dynamiku, nikoliv korporátní tabulky.
  • It’s Time to Start Your Content Creator Era — Ačkoliv Elena Verna psala tento příspěvek primárně pro firmy, pro podnikatele na volné noze je budování obsahu ještě zásadnější. Zdůrazňuje, že v éře generického AI obsahu je jedinou udržitelnou strategií radikální autenticita a sdílení unikátních zkušeností. Namísto naleštěné produkce vsaďte na svou skutečnou tvář a osobní vhledy, které nikdo jiný nedokáže zopakovat. Vlastní obsah už není jen marketingový doplněk, ale hlavní motor vaší profesní relevance a dlouhodobého růstu.
  • Why Clients Think Your Core Freelance Skills Aren’t Enough. Take the 90-Day Industry Expert Challenge — Chcete-li být pro klienty nepostradatelní, nestačí jen skvěle ovládat své řemeslo – musíte rozumět i jejich byznysu. 90denní výzva od The Freelance Informer vám ukáže cestu, jak předvídat jejich potřeby a posunout se k prémiovým sazbám.
Sdílejte a diskutujte: LinkedIn Facebook X (Twitter) Trvalý odkaz

Inspirátoři z regionů

Znáte platformu positivCZ? Kamil Kavka ji založil s vizí podpořit rozvoj českých regionů a ukázat, že skvělé věci se nedějí jen v metropolích. Formou krátkých rozhovorů na webu představuje inspirativní osobnosti, které mění své okolí k lepšímu — jsou mezi nimi i členové z naší komunity, jako třeba videomaker a zakladatel FreeMe Jirka Vacek nebo grafická designérka Iveta Wiedermann.

„Platí, že Česko je plné zajímavých lidí, jejichž znalosti, zkušenosti, kontakty, peníze anebo třeba jen nadšení, mohou naši zemi posouvat. Na positivCZ chci přesně těm, a jsou jich tisíce, nabídnout prostor, jak se mohou zapojit do rozvoje regionů (okresů) ČR,“ píše Kamil na webu.

Sdílejte a diskutujte: LinkedIn Facebook X (Twitter) Trvalý odkaz

State of Independence in America 2025

Společnost MBO Partners vydala jubilejní 15. zprávu State of Independence in America 2025, která mapuje vývoj nezávislé pracovní síly v USA. Letošní data mj. ukazují pokračující zájem mladé generace Z o podnikání, stejně jako odolnost celého sektoru i tváří v tvář ekonomické nejistotě a nástupu AI.

Tady jsou některé klíčové poznatky:

  • AI jako hrozba? Spíš pomocník. Freelanceři uvádí, že jim umělá inteligence šetří průměrně 9 hodin pracovního času týdně.
  • Daří se. Počet nezávislých profesionálů vydělávajících přes 100 tisíc USD ročně vzrostl oproti minulému období o 19 % (a téměř 2× tolik v porovnání s rokem 2020).
  • Svět bez hranic. Celých 32 % freelancerů v USA dnes poskytuje své služby nebo zboží klientům mimo svou zemi.
  • Ekonomika tvůrců opět roste. Po mírné stagnaci v minulých letech počet nezávislých tvůrců obsahu vyskočil o 13 % na 10,1 milionu. Zajímavým trendem je nástup tzv. „Granfluencers“ – autorů z řad starších generací.

Celý PDF reportu si můžete stáhnout online.

Sdílejte a diskutujte: LinkedIn Facebook X (Twitter) Trvalý odkaz

Spokojenější na volné noze

Osvětový web Posviť si se rozšířil o novou část otázek „Spokojenější na volné noze“, které zpracoval Robert Vlach ve spolupráci s Michelle Losekoot, která za celým projektem stojí. V pracovním listu, který si můžete zdarma stáhnout a vyplnit, najdete pečlivě vybrané otázky pro zamyšlení nad vlastním podnikáním — pohledem člověka, odborníka a podnikatele. Některé z nich můžete znát i z našich pravidelných Otázek týdne.

„Podnikání na volné noze představuje poměrně náročnou kombinaci tří svébytných rolí: člověk – odborník – podnikatel. Stačí dlouhodobě zanedbat jednu z nich a snadno ohrozíš i ty ostatní, o celku ani nemluvě! Posviť si teď na všechny tři oblasti a třeba tě to přivede k podnikatelskému (p)osvícení – kdo ví?“

Sdílejte a diskutujte: LinkedIn Facebook X (Twitter) Trvalý odkaz

Duševní zdraví freelancerů

Podnikání na volné noze je běh na dlouhou trať. Kariéry úspěšných freelancerů trvají i dlouhé desítky let, takže je přirozené, že na tak dlouhé cestě zažijí emocionální vrcholy i pády. Ty mohou zahrnovat stavy úzkosti, vyhoření čí přímo problémy s duševním zdravím.

Právě pro lidi čelící těmto problémům je tu Leapers — velká online komunita zaměřená na podporu duševního zdraví freelancerů a OSVČ v Británii i jinde. Vydávají užitečné zdroje, články i obsáhlé výroční reporty o duševním zdraví (dá-li se to tak říct).

A konečně jako další úroveň prevence vytvořili v Leapers sadu 10 Freelance Friendly závazků či pravidel pro organizace odhodlané podporovat freelancery.

Sdílejte a diskutujte: LinkedIn Facebook X (Twitter) Trvalý odkaz

Odběr newsletteru

Odebírejte nejdůležitější novinky ze světa podnikání na volné noze. Každý měsíc zdarma ve vašem emailu:

i

Ochrana soukromí: Váš email bude zachován v tajnosti a nebude nikdy nikomu poskytnut. Odběr můžete kdykoli ukončit pomocí odkazu na konci každé zprávy.

Newsletter

Nejdůležitější novinky ze světa podnikání na volné noze.
Každý měsíc zdarma ve vašem emailu:

Ochrana soukromí: Váš email bude zachován v tajnosti a nebude nikdy nikomu poskytnut. Odběr můžete kdykoli ukončit pomocí odkazu na konci každé zprávy.

200+ top zdrojů, které sledujeme za vás
Pro freelancery i ostatní podnikatele
Široký záběr ve správném kontextu
Exkluzivní obsah a úvod v každém vydání
Od roku 2009 nepřetržitě každý měsíc
Žádný spam a 100% soukromí