Tři kritéria vyhoření

3. května 2021

Vyhoření není černé a bílé, píše v článku pro BBC Kate Morgan a upozorňuje na to, že mnoho lidí používá vyhoření jako synonymum pro únavu, přestože je mezi oběma stavy velký rozdíl. V textu mj. přibližuje vědeckou definici MBI, která syndrom vyhoření hodnotí na základě tří kritérií: vyčerpání nebo celkový nedostatek energie, pocity cynismu nebo negativity vůči práci a snížená efektivita či úspěch v práci. Vyhoření nastává tehdy, pokud u všech tří oblastí dosáhnete negativního skóre.

„Podle těchto kritérií mnoho lidí, kteří si myslí, že vyhořeli, to skutečně nezažili. Neznamená to, že se takovému stavu neblíží. Pochopení toho, jak vyhoření skutečně měřit, nám ale může pomoci změnit kurz dříve, než bude příliš pozdě.“

Sdílejte a diskutujte: LinkedIn Facebook X (Twitter)

Podobné novinky

Výběr ze světa #31 z 2025

  • How to Recession-Proof Your Freelance Niche — V nejnovější epizodě svého podcastu Lizzie Davey mluví o nevýhodách příliš úzké specializace, nástupu takzvané „kontextové inteligence“ a o tom, jak AI ovlivnila naši práci i požadavky klientů.
  • How Much Extra is the Gift Wrap? — Přeměna produktu nebo služby v promyšlený zážitek může z obyčejné transakce udělat nezapomenutelný příběh. Jak podotýká Seth Godin, na prezentaci záleží.
  • How to Build a Successful Collaboration, napsala Chloe Miller — Spolupráce může být pro freelancery účinnou strategií růstu. Otevírá cestu k novým klientům, trhům i znalostem. Silná partnerství stojí na jasných hodnotách, sladěných cílech, promyšlené komunikaci a vzájemné důvěře. Když je rozvíjíme záměrně, mohou přinášet dlouhodobý profesní i osobní přínos všem zúčastněným.
  • Knives and Battleships — Máte pocit, že byste měli neustále dělat něco většího, nového nebo jiného? Toto zamyšlení Jasona Frieda připomíná, že zdokonalování toho, co už umíte, není přešlapování na místě – právě to je ta skutečná práce.
  • How to Find Your Ideal Clients with Rebekah Mays — Copywriterka Rebekah Mays v podcastu Ilise Benun popisuje, jak jí vylepšení profilu a obsahu na LinkedInu pomohlo přitáhnout přesně takové projekty, po jakých toužila. Klíčová podle ní byla jasná profilace, aktivní zapojení do příspěvků cílové skupiny a přístup ke klientům jako k publiku.
Sdílejte a diskutujte: LinkedIn Facebook X (Twitter) Trvalý odkaz

Výběr ze světa #30 z 2025

  • Building Your Reputation As a Freelancer„Značka je to, co o vás lidé říkají, když nejste v místnosti. Pokud vůbec něco říkají.“ V tomto shrnutí z akce Freelance Forum se Sarah Duran zamýšlí nad tím, jak si freelanceři mohou vybudovat trvalou reputaci – ne okázalým marketingem, ale tím, že dlouhodobě odvádějí kvalitní práci, budují opravdové vztahy a sdílejí svůj jedinečný příběh.
  • PROMPT_. Why I Avoid Using LLMs As a Publisher… — Osobní zpověď nakladatele a nadšence do technologií Tomáše Baránek o AI; od fascinace po zpochybnění, nakolik mohou velké jazykové modely brzdit naše hluboké myšlení a kreativitu.
  • Notes to Myself — 65 inspirativních myšlenek a krátkých aforismů Setha Godina pro každý den vaší podnikatelské cesty.
  • How to Craft a CEO Day And Why You Need One — Růst v podnikání na volné noze není jen o odvádění práce pro klienty, marketingu nebo správě financí. Potřebujete si vytvořit prostor i na plánování, strategii a zamyšlení, píše Sara Gibson a proto navrhuje zařadit do svého kalendáře pravidelný „CEO den“.
  • How to Spot High-Quality Projects on Freelance Marketplaces — Ne každý projekt na platformách jako Fiverr nebo Upwork stojí za váš čas. Jack Nolan upozorňuje na klíčové signály, podle kterých poznáte, že má smysl se do zakázky pustit – například jasné zadání, férový rozpočet a dobrá komunikace. Díky tomu si můžete vybírat projekty, které vám pomohou budovat reputaci, příjem i sebevědomí.
  • The World's Top Beach Spots for Remote Working — Hledáte skvělé místo u pláže, odkud byste mohli v létě pracovat na dálku? Freelance Informer přináší přehled nejlepších destinací podle teploty, bezpečnosti, životních nákladů, rychlosti internetu a dalších kritérií.
Sdílejte a diskutujte: LinkedIn Facebook X (Twitter) Trvalý odkaz

Výběr ze světa #29 z 2025

  • Community As Advantage — Jste takoví, jací jsou lidé, kterými se obklopujete. Být součástí motivované, aktivní a podporující komunity vám dává obrovskou výhodu: strategické a inspirativní kontakty, rychlý přístup k odborným radám, motivaci a novou energii do práce, připomíná v článku Austin L. Church.
  • Using Interactive Content To Showcase Your Freelance Work — Prezentujete svou práci klientům? Burkhard Berger vybízí: Zkuste interaktivní portfolio – takové, ve kterém mohou klikat, přetahovat, prozkoumávat. Buduje důvěru tím, že ukazuje celý proces, nejen výsledek, a zaujme svou originalitou.
  • The Creative Reset: A 3-Day Challenge to Reignite Your Passion — Máte pocit, že vaše volná noha připomíná spíš klasické zaměstnání od devíti do pěti? Pracujete jen proto, abyste zaplatili účty, místo abyste si užívali tvoření jako dřív – nebo jak to původně mělo být? Sara Gibson doporučuje vyzkoušet 3denní kreativní reset, který vám pomůže znovu se propojit se svou vášní.
  • How to Know What to Charge When There’s No Industry Standard — Lizzie Davey sdílí tipy, jak si nastavit cenu, když nemáte žádné jiné vodítko. Zásadní rady? Určete své minimum, sepište si, jaké přínosy přinášíte klientům, a zvažte, jak moc nadšení z projektu skutečně jste.
  • Trauma-Informed Marketing — Marketing často spoléhá na strach, stud a nátlak; bez uvědomění, že to může spustit traumata zákazníků. Madla Čevelová v článku popisuje alternativní přístup, který vybízí k opuštění manipulativních a neetických technik a naopak buduje důvěru, loajalitu klientů a pověst etického podnikání. Článek vyšel i v češtině.
  • How to Learn the AI-Proof Skill Everyone can Master — V nové sérii článků o kariéře budoucnosti se The Freelance Informer věnuje tomu, jak si freelanceři mohou posílit sebevědomí a udržet si konkurenceschopnost ve světě ovlivněném umělou inteligencí. Například tím, že cíleně rozvíjejí kreativitu, trénují techniky řešení problémů a posilují další klíčové dovednosti, které AI (zatím) nedokáže napodobit.
Sdílejte a diskutujte: LinkedIn Facebook X (Twitter) Trvalý odkaz

Spokojenější na volné noze

Osvětový web Posviť si se rozšířil o novou část otázek „Spokojenější na volné noze“, které zpracoval Robert Vlach ve spolupráci s Michelle Losekoot, která za celým projektem stojí. V pracovním listu, který si můžete zdarma stáhnout a vyplnit, najdete pečlivě vybrané otázky pro zamyšlení nad vlastním podnikáním — pohledem člověka, odborníka a podnikatele. Některé z nich můžete znát i z našich pravidelných Otázek týdne.

„Podnikání na volné noze představuje poměrně náročnou kombinaci tří svébytných rolí: člověk – odborník – podnikatel. Stačí dlouhodobě zanedbat jednu z nich a snadno ohrozíš i ty ostatní, o celku ani nemluvě! Posviť si teď na všechny tři oblasti a třeba tě to přivede k podnikatelskému (p)osvícení – kdo ví?“

Sdílejte a diskutujte: LinkedIn Facebook X (Twitter) Trvalý odkaz

Duševní zdraví freelancerů

Podnikání na volné noze je běh na dlouhou trať. Kariéry úspěšných freelancerů trvají i dlouhé desítky let, takže je přirozené, že na tak dlouhé cestě zažijí emocionální vrcholy i pády. Ty mohou zahrnovat stavy úzkosti, vyhoření čí přímo problémy s duševním zdravím.

Právě pro lidi čelící těmto problémům je tu Leapers — velká online komunita zaměřená na podporu duševního zdraví freelancerů a OSVČ v Británii i jinde. Vydávají užitečné zdroje, články i obsáhlé výroční reporty o duševním zdraví (dá-li se to tak říct).

A konečně jako další úroveň prevence vytvořili v Leapers sadu 10 Freelance Friendly závazků či pravidel pro organizace odhodlané podporovat freelancery.

Sdílejte a diskutujte: LinkedIn Facebook X (Twitter) Trvalý odkaz

Odběr newsletteru

Odebírejte nejdůležitější novinky ze světa podnikání na volné noze. Každý měsíc zdarma ve vašem emailu:

i

Ochrana soukromí: Váš email bude zachován v tajnosti a nebude nikdy nikomu poskytnut. Odběr můžete kdykoli ukončit pomocí odkazu na konci každé zprávy.

Newsletter

Nejdůležitější novinky ze světa podnikání na volné noze.
Každý měsíc zdarma ve vašem emailu:

Ochrana soukromí: Váš email bude zachován v tajnosti a nebude nikdy nikomu poskytnut. Odběr můžete kdykoli ukončit pomocí odkazu na konci každé zprávy.

200+ top zdrojů, které sledujeme za vás
Pro freelancery i ostatní podnikatele
Široký záběr ve správném kontextu
Exkluzivní obsah a úvod v každém vydání
Od roku 2009 nepřetržitě každý měsíc
Žádný spam a 100% soukromí