Tři kritéria vyhoření

3. května 2021

Vyhoření není černé a bílé, píše v článku pro BBC Kate Morgan a upozorňuje na to, že mnoho lidí používá vyhoření jako synonymum pro únavu, přestože je mezi oběma stavy velký rozdíl. V textu mj. přibližuje vědeckou definici MBI, která syndrom vyhoření hodnotí na základě tří kritérií: vyčerpání nebo celkový nedostatek energie, pocity cynismu nebo negativity vůči práci a snížená efektivita či úspěch v práci. Vyhoření nastává tehdy, pokud u všech tří oblastí dosáhnete negativního skóre.

„Podle těchto kritérií mnoho lidí, kteří si myslí, že vyhořeli, to skutečně nezažili. Neznamená to, že se takovému stavu neblíží. Pochopení toho, jak vyhoření skutečně měřit, nám ale může pomoci změnit kurz dříve, než bude příliš pozdě.“

Sdílejte a diskutujte: LinkedIn Facebook X (Twitter)

Podobné novinky

Výběr ze světa #19 z 2025

  • Work on Your Act: The Life-Changing Benefits of Mastering Your Craft — Dobrá připomínka, že okázalá značka a každodenní příspěvky na sociálních sítích váš byznys dlouhodobě neudrží – skvělá práce ano. Jak píše Matthew Fenton, pokud chcete získat stálé klienty, doporučení a trávit méně času honěním nových zakázek, odpověď je jednoduchá (ale ne snadná): ovládněte své řemeslo.
  • Freelance Collectives: The Agencies of the Future — Sarah Duran sdílí nejnovější poznatky ze série Future is Freelance Forums. Jedním z klíčových postřehů je, že se freelanceři nejlépe rozvíjejí ne v izolaci, ale v kolektivech – flexibilních, hodnotově orientovaných komunitách, které spojují svobodu samostatné práce s podporou důvěryhodných kolegů. Tyto skupiny nabízejí emoční bezpečí, praktickou spolupráci a nečekané lekce, které přicházejí jen ze sdílených zkušeností.
  • „Stojí život digitálního nomáda v roce 2025 za to?“ ptá se Jack Nolan ve stejnojmenném článku, kde rozebírá realitu tohoto životního stylu – odděluje idealizovanou představu od každodenní reality. Jack zdůrazňuje výhody: svobodu cestovat, úsporu nákladů, osobní růst a flexibilní práci; ale zaměřuje se také na výzvy, jako je samota, nedostatek rutiny, komplikace s vízy, problémy se zdravotní péčí a finanční nejistota.
  • I Replaced My $700/Hour Coach with NotebookLM – Here’s What Happened — Tiago Forte, expert na produktivitu a autor knihy Pořiďte si druhý mozek testuje a sdílí své postřehy o NotebookLM, AI nástroji, který mu pomáhá organizovat výzkum, shrnovat klíčové poznatky z dokumentů a generovat nové nápady – a to vše na základě jeho vlastních poznámek a zdrojů.
  • Dopamine Dressing: The Secret to Being Happier at Work? — Už jste slyšeli o dopaminovém oblékání? Jak Jenny Holliday vysvětluje, jde o myšlenku, že nošení oblečení, které máte rádi, může zlepšit vaši náladu, energii a sebevědomí v práci. Pro freelancery je to jednoduchý způsob, jak se cítit motivovaněji a autentičtěji – ať už při jednání s klienty, plnění náročných úkolů nebo při práci z domova.
Sdílejte a diskutujte: LinkedIn Facebook X (Twitter) Trvalý odkaz

5. výročí Freelancing.eu

9. května slaví naše sesterská platforma Freelancing.eu své 5. výročí.

Je to také Den Evropy, kdy si připomínáme mír a jednotu v Evropě – a to je dnes potřeba více než kdy jindy.

Doufáme, že vás baví náš anglický newsletter a další aktivity, včetně osobních setkání po celé Evropě. V nadcházejícím roce bychom vám rádi přinesli ještě více takových akcí.

Náš redakční tým se v uplynulém roce rozrostl na čtyři členy (Dan, Nika, Daniel a Robert), abychom se s vámi mohli častěji dělit o kvalitní obsah pro freelancery — koneckonců sledovat ho můžete i v rámci pravidelných týdenních shrnutí.

Děkujeme za vaši dlouhodobou podporu a přejeme jen to nejlepší v podnikání na volné noze! ✌

Video TIP od Elišky

Chcete se zlepšit v práci s videem? Zkušená videoproducentka Eliška Martynková sdílí jednoduché tipy i hlubší postřehy a zamyšlení z praxe ve svém pravidelném newsletteru Video TIP od Elišky — v nedávných vydáních se věnovala např. tomu, co obecně rozhoduje o úspěchu videí nebo jak zajistit nejvyšší kvalitu při nahrávání na YouTube.

Sdílejte a diskutujte: LinkedIn Facebook X (Twitter) Trvalý odkaz

Spokojenější na volné noze

Osvětový web Posviť si se rozšířil o novou část otázek „Spokojenější na volné noze“, které zpracoval Robert Vlach ve spolupráci s Michelle Losekoot, která za celým projektem stojí. V pracovním listu, který si můžete zdarma stáhnout a vyplnit, najdete pečlivě vybrané otázky pro zamyšlení nad vlastním podnikáním — pohledem člověka, odborníka a podnikatele. Některé z nich můžete znát i z našich pravidelných Otázek týdne.

„Podnikání na volné noze představuje poměrně náročnou kombinaci tří svébytných rolí: člověk – odborník – podnikatel. Stačí dlouhodobě zanedbat jednu z nich a snadno ohrozíš i ty ostatní, o celku ani nemluvě! Posviť si teď na všechny tři oblasti a třeba tě to přivede k podnikatelskému (p)osvícení – kdo ví?“

Sdílejte a diskutujte: LinkedIn Facebook X (Twitter) Trvalý odkaz

Duševní zdraví freelancerů

Podnikání na volné noze je běh na dlouhou trať. Kariéry úspěšných freelancerů trvají i dlouhé desítky let, takže je přirozené, že na tak dlouhé cestě zažijí emocionální vrcholy i pády. Ty mohou zahrnovat stavy úzkosti, vyhoření čí přímo problémy s duševním zdravím.

Právě pro lidi čelící těmto problémům je tu Leapers — velká online komunita zaměřená na podporu duševního zdraví freelancerů a OSVČ v Británii i jinde. Vydávají užitečné zdroje, články i obsáhlé výroční reporty o duševním zdraví (dá-li se to tak říct).

A konečně jako další úroveň prevence vytvořili v Leapers sadu 10 Freelance Friendly závazků či pravidel pro organizace odhodlané podporovat freelancery.

Sdílejte a diskutujte: LinkedIn Facebook X (Twitter) Trvalý odkaz

Odběr newsletteru

Odebírejte nejdůležitější novinky ze světa podnikání na volné noze. Každý měsíc zdarma ve vašem emailu:

i

Ochrana soukromí: Váš email bude zachován v tajnosti a nebude nikdy nikomu poskytnut. Odběr můžete kdykoli ukončit pomocí odkazu na konci každé zprávy.

Newsletter

Nejdůležitější novinky ze světa podnikání na volné noze.
Každý měsíc zdarma ve vašem emailu:

Ochrana soukromí: Váš email bude zachován v tajnosti a nebude nikdy nikomu poskytnut. Odběr můžete kdykoli ukončit pomocí odkazu na konci každé zprávy.

200+ top zdrojů, které sledujeme za vás
Pro freelancery i ostatní podnikatele
Široký záběr ve správném kontextu
Exkluzivní obsah a úvod v každém vydání
Od roku 2009 nepřetržitě každý měsíc
Žádný spam a 100% soukromí