Hledáte odbornou radu nebo nějakého experta pro vaši věc? Jsme největší komunita nezávislých profesionálů v Česku.
Zde je více než 1000 profesionálů na volné noze k vašim službám:
- Cestování / 18
- Finance / 56
- Grafika / 250
- Jazyky / 198
- Média / 245
- Obchod / 134
- Počítače / 646
- Podnikání / 280
- Řemesla / 35
- Společnost / 161
- Technika / 103
- Vzdělávání / 288
Noví členové
Mgr. Ing. Ladislav Šmarda
právní poradce pro firmy, podnikatele a kreativce — Právní poradenství se specializací na smlouvy a smluvní podmínky, oblast e-commerce, ochranu know-how, licence a autorská práva, právo k software, spory se zaměstnanci a pracovní právo. Důraz na smysluplná a efektivní řešení.
Łukasz Mrzygłód
soudní překladatel a tlumočník polského jazyka — Překlady z/do polštiny, zejména technické a právnické překlady, lokalizace softwaru, překlady webů s ohledem na SEO. Dále soudní a ověřené překlady polštiny, konsekutivní a simultánní tlumočení. 15+ let praxe, mezinárodní zkušenosti a reference.
Luboš Netolický
grafický designér a tvůrce online obsahu — Grafický design, tvorba firemních log, animací a vizuálních identit. Návrhy offline grafiky a veškerých tiskovin – vizitek, plakátů, letáků, bannerů. Realizace online obsahu: správa sítí, produktové fotografie, promo videa apod. Praxe a reference.
Ing. Veronika Jánská Těšická
mentorka a konzultantka pro monitorky klinických hodnocení — Kariérní poradenství a podpora pro ženy pracující jako monitorky klinických hodnocení či projektové manažerky ve farmaceutice. Také tvorba CV, LinkedIn profilu, příprava na pohovor. Odborné know-how, 18+ let praxe v oboru, pozitivní ohlasy klientek.
Mgr. Věra Jedličková
advokátka se specializací na zdravotnické právo — Pomoc k dosažení spravedlivého morálního i finančního zadostiučinění pro každého, kdo utrpěl újmu při poskytování zdravotní péče. Odškodnění a pomoc v jakékoliv oblasti zdravotnického práva. 12+ let praxe, z toho 6 let zaměření výhradně na práva pacientů.
Dagmar Kafková
grafička a DTP specialistka — Jakákoliv grafika pro online i offline projekty: propagační materiály; layout, sazba i předtisková příprava; reklamní letáky, vizitky; webové bannery, pozvánky; orientační systémy, roll-upy; obaly; loga, firemní design, corporate identity.
Mgr. Marek Marušinec
lektor, konzultant, kouč — Rozvoj a podpora lídrů v maximalizaci jejich potenciálu. Rozvojové teambuildingy pro manažerské týmy, individuální konzultace a koučink, osobnostní a manažerské testy, diagnostiky a psychometrika. Autor programu Abeceda lídra. 15+ let praxe. Reference.
Nepřehlédněte
Novinky
Jak na kvalitní spánek
Lékařka a zakladatelka organizací Loono a #prsakoule Kateřina Šédová sdílela před pár dny několik cenných postřehů ke Světovému dni spánku. Na co si dát pozor a jak spát lépe, protože spánek je koneckonců jedna z nejúčinnějších věcí, kterou můžeme pro regeneraci mozku a těla udělat.
Vedle zvýšených zdravotních rizik mj. uvádí, že nedostatek spánku zhoršuje kognitivní funkce (včetně schopnosti učení) a způsobuje např. deprese. Jak tedy správně a zdravě spát? Tady je několik vybraných bodů:
- Vytvořte si pravidelný spánkový režim: snažte se chodit spát a vstávat v podobnou dobu každý den, i o víkendu. Neplatí zde, že si naspíte deficit z pracovního týdne.
- Omezte stimulaci před spaním: vyhněte se modrému světlu z obrazovek nebo alespoň nasaďte brýle s filtrem. Pozor i na LED zářivky, nahraďte je v domácnostmi teplejšími barvami.
- Hýbejte se: Pravidelná fyzická aktivita usnadní usínání a zlepší kvalitu spánku. Pozor ale, vyhněte se intenzivnímu cvičení těsně před spaním.
PS: Při té příležitosti se vyplatí připomenout i starší, ovšem výborný a stále aktuální článek našeho člena, online marketéra Broni Markowicze. V textu srozumitelně shrnul praktické rady pro lepší spánek včetně vlastních tipů, jak vše efektivně uvést do praxe.
