Chcete letos nějak vylepšit svůj pracovní režim? Andrew Huberman, profesor neurobiologie na Stanfordu a tvůrce vyhlášeného podcastu Huberman Lab, má pro vás tip na vysoce funkční rozvrh:
A samozřejmě jezte zdravě, hydratujte, buďte s lidmi a vyhýbejte se ztrátě energie, tj. nemíchejte různé stavy mysli napříč výše uvedenými kroky a praktikujte jejich funkční oddělování.
Každá fáze může mít samozřejmě různou délku trvání. Klíčové je naučit se skutečně zapínat a vypínat různé režimy myšlení a jednání, přiměřeně nejrůznějším nárokům každodenního života. Není nic horšího než někdo, kdo se neumí přepnout.
Uvádíme nový online videokurz Jana Romportla na naléhavé téma: Digitální odolnost je průvodce nástrahami online světa pro rodiče, pedagogy a mladé lidi uvízlé v kyberprostoru.
Číst dálKdyž tě práce baví, nemůžeš vyhořet. Nebo ano? Eliška Vraná na pěti konkrétních mýtech vysvětluje, že vyhoření není náhlý kolaps, ale plíživý proces s jasnými fázemi, který nelze vyřešit pouhou dovolenou.
„Vyhoření je komplexní a postupný proces, který se může dotknout každého z nás — bez ohledu na povolání, věk nebo to, jak moc svou práci milujeme. Nejde o selhání, neschopnost ani slabost. Je to signál, že jsme dlouhodobě fungovali za hranicí svých možností, často s dobrým úmyslem, ale bez prostoru pro skutečný odpočinek.“
Zuzana Čejková je jedna z nejvyhledávanějších českých fyzioterapeutek a skutečná hvězda ve svém oboru. V novém videokurzu vás zasvětí do tajů fyziomluvy — své metody naslouchání signálům vlastního těla a pohybových svačinek do každého dne.
Číst dálKoukněte na krásné fotky ze včerejšího setkání Na volné noze Na cestě v útulném pražském coworkingu Pracovna, kde se během odpoledne sešlo na 70 freelancerů z různých oborů. Speciálním hostem podnikatelské debaty s Robertem Vlachem byla tentokrát jedna z nejvyhledávanějších českých fyzioterapeutek Zuzana Čejková. Na závěr jsme pokřtili její nový videokurz Fyziomluva: Řeč tvého těla, který vznikl v naší produkci FreeMe.
Tento týden můžete ještě zavítat na další setkání v Brně (dnes), Ostravě (středa) a Olomouci (čtvrtek).
Za fotky ze setkání děkujeme Zuzaně Havlínové a Jiřímu Vackovi, který nový videokurz i produkoval a režíroval.
Jaký vliv má práce na volné noze na duševní zdraví? Britská komunita Leapers pořádá od roku 2019 každoroční průzkum, který se snaží lépe porozumět propojení mezi freelancingem a psychickou pohodou.
Zapojit se můžete, i když nejste z UK. Vyplnění zabere jen pár minut a odpovědi jsou zcela anonymní. Průzkum pro rok 2025 už je online.
Na webu najdete i výsledky z minulých let.
Odebírejte nejdůležitější novinky ze světa podnikání na volné noze. Každý měsíc zdarma ve vašem emailu:
Ochrana soukromí: Váš email bude zachován v tajnosti a nebude nikdy nikomu poskytnut. Odběr můžete kdykoli ukončit pomocí odkazu na konci každé zprávy.
Ochrana soukromí: Váš email bude zachován v tajnosti a nebude nikdy nikomu poskytnut. Odběr můžete kdykoli ukončit pomocí odkazu na konci každé zprávy.