Chcete letos nějak vylepšit svůj pracovní režim? Andrew Huberman, profesor neurobiologie na Stanfordu a tvůrce vyhlášeného podcastu Huberman Lab, má pro vás tip na vysoce funkční rozvrh:
A samozřejmě jezte zdravě, hydratujte, buďte s lidmi a vyhýbejte se ztrátě energie, tj. nemíchejte různé stavy mysli napříč výše uvedenými kroky a praktikujte jejich funkční oddělování.
Každá fáze může mít samozřejmě různou délku trvání. Klíčové je naučit se skutečně zapínat a vypínat různé režimy myšlení a jednání, přiměřeně nejrůznějším nárokům každodenního života. Není nic horšího než někdo, kdo se neumí přepnout.
„Členství na portále Na volné noze mi přináší jednu hlavní věc, a to jsou klienti…jako třeba Oktagon,“ říká nezávislý expert na sociální sítě a e-mail marketing David Artur Fiedler v krátkém medailonku ke 20. výročí Na volné noze. Děkujeme 💙
Jste na volné noze? Přidejte se k nám a oslovte nové klienty přes největší otevřený katalog českých freelancerů, který provozujeme už od roku 2005.
Mimochodem, David stojí také za oceňovaným projektem Nevyhasni, který se věnuje prevenci vyhoření.
Blanka Pelcová přišla kvůli alopecii o vlasy i obočí, vlastní handicap se ale rozhodla proměnit v profesní poslání. Její podnikání začalo barvením paruk v obýváku s dětmi v nosítku, dnes pod značkou Nahlavě pomáhá vracet sebevědomí stovkám žen po celém Česku.
„Já ty paruky dost rasuju, abych zkoumala to, jak se chovají, co snesou a co ne. A to se snažím předávat klientkám,“ popisuje Blanka v článku na webu Podnikatel.cz.
Markéta a Oldřich Menšíkovi jsou superfarmáři. Společně provozují vyhlášenou ekofarmu Menšík v Beskydech, kde Markéta jako sýrařka vyrábí jedny z nejlepších sýrů v Česku. Ty mj. odebírá i Pražský hrad nebo špičkové místní restaurace. Za svou práci obdrželi řadu ocenění včetně Živnostníka roku nebo Biopotraviny roku. V rozhovoru Markéta představuje i svůj nový videokurz Mistrovství výroby sýrů & jogurtů.
Sledujte na našem Spotify, SoundCloudu a YouTube:
Uznávaný neuropsycholog Ondřej Bezdíček v aktuálním rozhovoru s Denisou Hrubešovou nabízí důležitý vhled do biologie lidské mysli a ukazuje, že naše schopnost uspět v reálném světě závisí na víc než jen na vrozené inteligenci.
„Úroveň inteligence z vás sama nic neudělá. Vy sami musíte něco podniknout, abyste to zefektivnili,“ říká a popisuje, že zásadními faktory jsou v praxi hlavně motivace, odolnost a schopnost se učit.
V rozhovoru ale rozebírá i vliv spánku na „čištění“ mozku nebo to, jak správnou stravou aktivně oddálit vážná onemocnění. Nejen pro nás freelancery, pro které je mozek tím nejdůležitějším „výrobním nástrojem“, jde o dobrý manuál, jak si udržet dlouhodobý výkon a zdraví.
Uvádíme nový online videokurz Jana Romportla na naléhavé téma: Digitální odolnost je průvodce nástrahami online světa pro rodiče, pedagogy a mladé lidi uvízlé v kyberprostoru.
Číst dálOdebírejte nejdůležitější novinky ze světa podnikání na volné noze. Každý měsíc zdarma ve vašem emailu:
Ochrana soukromí: Váš email bude zachován v tajnosti a nebude nikdy nikomu poskytnut. Odběr můžete kdykoli ukončit pomocí odkazu na konci každé zprávy.
Ochrana soukromí: Váš email bude zachován v tajnosti a nebude nikdy nikomu poskytnut. Odběr můžete kdykoli ukončit pomocí odkazu na konci každé zprávy.