Ing. Tomáš Vlach

Jako osobní kouč pomáhám lidem, kteří cítí, že spíše „fungují“, než žijí, a snaží se opět získat kontrolu nad svým časem, energií a životem. Učím klienty najít, co doopravdy chtějí, a uspořádat si život podle sebe, ne podle očekávání okolí.

Nabízím bezpečné, diskrétní prostředí, nový úhel pohledu a praktické kroky, které vedou k výsledkům. Pracuji v souladu s mezinárodní metodikou ICF a čerpám z know-how, které jsem získal na certifikovaném kurzu koučinku Results & Emotions.

Sídlím ve středních Čechách a pracuji online s klienty z celého Česka i zahraničí. Na mém LinkedIn a Instagram profilu najdete podrobné informace o mém vzdělání, kurzech a pracovních zkušenostech.

Zaměřuji se na 4 tematické oblasti:

• Efektivní time management – naučíš se řídit svůj čas tak, abys vše zvládl a život ti neutíkal mezi prsty.
• Organizace úkolů bez chaosu – nastavíme řád v pracovním i osobním životě, určíme priority a zavedeme dlouhodobě udržitelný systém.
• Udržitelnost pracovního tempa – ukážu ti, jak skloubit kariéru či velké projekty s časem pro sebe – bez výčitek svědomí.
• Prevence vyhoření – nastavíme tvoje osobní hranice tak, aby tě práce dlouhodobě bavila a neničila ti zdraví.

Co od koučinku očekávat a pro koho je vhodný?

V rámci koučinku nepředávám hotová řešení ani rady, ale asistuju klientům při hledání vlastních odpovědí cílů a postupů prostřednictvím otázek, reflexe a strukturovaného rozhovoru.

Pomůžu vám např.:

• ujasnit si cíle,
• identifikovat překážky,
• objevit nové možnosti,
• rozhodnout se mezi variantami,
• vytvořit konkrétní plán kroků,
• zvýšit odpovědnost za vlastní rozhodnutí.

Koučink je vhodný především pro lidi, kteří chtějí něco změnit, zlepšit nebo se v něčem posunout a jsou ochotni na tom aktivně pracovat. Mí klienti mají často pocit, že se zasekli v kruhu a neví, jak z něj vykročit. Mezi typická témata a problémy, jež spolu řešíme, patří: prevence syndromu vyhoření, time management, organizace úkolů, tvorba návyků, malé změny vedoucí k velkým výsledkům nebo nastavení hranic.

Jak probíhá spolupráce a objednání

Doporučená spolupráce zahrnuje sérii 3, 6 nebo 12 online sezení v intervalu 1 sezení za 2 až 3 týdny. Každé sezení trvá 60 až 75 minut.

Využít můžete ukázkové sezení zdarma, kde zjistíte, zda je pro vás koučink vhodný či nikoli.

Pro objednání sezení využijte rezervační systém.

Koučovací balíčky a ceník

OCHUTNÁVKA: 1 sezení zdarma

Úvodní sezení, kde společně probereme tvoji aktuální situaci – nejpalčivější problémy a úkoly. Bez tlaku a závazků zjistíš, jestli si rozumíme a zda ti můj přístup sedí.

Co si ze sezení odneseš:

• Jasnější pohled na to, kde přesně vázne tvůj time management.
• Minimálně 1 konkrétní krok, který můžeš použít hned.
• Zkušenost s koučováním na míru – bez závazku pokračovat.

START – 3 sezení: 4 200 Kč

Pro ty, kdo cítí, že je toho na ně moc, a potřebují rychle získat půdu pod nohama. Zaměříme se na time management a základní organizaci úkolů – zmapujeme, kam ti čas mizí, a nastavíme jednoduchý systém priorit, který tě podrží i v náročných dnech.

Co si ze sezení odneseš:

• Přehled, kde reálně ztrácíš čas a energii.
• Funkční systém plánování a určování priorit šitý na míru tvému životu.
• Konkrétní úlevu od pocitu zahlcení – už po prvních sezeních.

ROVNOVÁHA – 6 sezení: 7 100 Kč

Hlubší přístup pro trvalé, dlouhodobé změny. Kromě time managementu a organizace úkolů se zaměříme na udržitelné pracovní tempo – jak skloubit práci, projekty nebo mateřství s osobním životem. Začneme také pracovat na osobních hranicích jako prevenci vyhoření.

Co si ze sezení odneseš:

• Systém time managementu a organizace úkolů i pro hektická období.
• Schopnost stanovovat priority a říkat ne – bez pocitu viny.
• První nastavené hranice chránící tvoji energii a zdraví.
• Získání motivace.

TRANSFORMACE – 12 sezení: 13 400 Kč

Nejkomplexnější balíček propojující všechny čtyři pilíře – time management, organizaci úkolů, udržitelné pracovní tempo i hlubokou prevenci vyhoření. Probereme i to, co za chronickým přetížením často stojí: perfekcionismus, strach říct ne a neschopnost delegovat. Postavíme systém a hranice, které obstojí i při změnách v práci a životě.

Co si ze sezení odneseš:

• Komplexní a stabilní systém řízení času, úkolů i energie.
• Pevně nastavené osobní hranice jako trvalá ochrana před vyhořením.
• Hlubší porozumění příčinám i prevenci přetížení a vyhoření.
• Dlouhodobý posun v produktivitě, klidu i kvalitě života mimo práci.