Průzkum: Duševní zdraví freelancerů

Podobné novinky

Vše o jídle s Lukášem Roubíkem

Zdravé stravování a pohyb mají zásadní vliv na energii, soustředění, odolnost vůči stresu i řadu dalších zdravotních aspektů, které jsou nejen pro nás volnonožce zásadní. A právě tato témata přiblížil v podcastu Proti proudu Lukáš Roubík z Institutu moderní výživy. S moderátorem Danem Tržilem mluvil např. o tom, jak skutečně funguje hubnutí, proč je chůze ideální start pro nesportovce, nebo jak hledat vnitřní motivaci.

„Jako první pohyb pro někoho, kdo doteď nic nedělal, bych doporučil chůzi — začít chodit na krátké procházky a postupně je prodlužovat, dávat si je častěji.“

Síla příběhů

„Nejraději mám příběhy o změně charakteru. Je to jedna z nejsilnějších příběhových struktur, která nám ukazuje, že stojí za to překonávat překážky a bojovat,“ říká v podcastu Poslouchej mě náš člen, lektor tvůrčího psaní René Nekuda.

S moderátorkou Ivou Hadj Moussa rozebírá právě sílu příběhů a jak mohou formovat nejen naše životy, ale i společnost.

Aktivní i ve 105 letech

„Všichni si pamatujeme, jak jsme se jako děti bavili tak, až jsme zapomínali jíst nebo spát. Věřím, že si tento přístup můžeme zachovat i v dospělosti,“ říkal japonský lékař a expert na dlouhověkost Šigeaki Hinohara.

Sám se dožil úctyhodných 105 let a i když jsme jeho 6 rad pro dlouhý život už kdysi sdíleli, vyplatí se připomenout:

1. Nepřestávejte pracovat. A když už musíte, jděte do důchodu mnohem později než v 65 letech.
2. Choďte po schodech (a hlídejte si váhu).
3. Najděte si poslání, které vás zaměstná.
4. Zásady jsou stresující; zkuste je rozvolnit.
5. Nezapomínejte, že doktoři nemohou vyléčit všechno.
6. Nalézejte inspiraci, radost a klid v umění.

Michal Novotný o sportu a dlouhověkosti

Jestli plánujete do nového roku vykročit s předsevzetím větší péče o sebe a své tělo, pusťte si nedávný rozhovor se světově uznávaným fyzioterapeutem Michalem Novotným v podcastu Proti Proudu. Michal spolupracoval mj. se špičkovými sportovci jako Roger Federer nebo Rafael Nadal a je také autorem knihy Sport je bolest, kterou loni vydal Jan Melvil Publishing.

S moderátorem Danem Tržilem mluvil Michal např. o tom, jak na správnou rozcvičku před sportem, a jestli je potřeba, vysvětlil, co je klíčem k dlouhověkosti, a přiblížil taky, jak vypadá práce fyzioterapeuta.

David Artur Fiedler o vyhoření

„Chtěl jsem vstát z postele, vtom jsem si ale uvědomil, co všechno ten den musím zvládnout, a nedokázal jsem se najednou postavit, nemohl jsem ani zvednout ruku. Tělo mi dávalo najevo, že je něco špatně.“

Náš člen, expert na sociální sítě a e-mail marketing David Artur Fiedler zažil krátce po škole vyhoření — své zkušenosti dnes sdílí mj. v rámci osvětového projektu Nevyhasni, který založil společně s kolegy. Davidovu osobní cestu zachycuje článek na Aktuálně.