Ing. Štefan Janoušek

🔥 Zatoč s vyhořením!

Pomáhám lidem, kteří se ocitli na hranici vyhoření, najít znovu sílu, klid a rovnováhu mezi pracovním nasazením a osobním životem. Jsem kouč a mentor se zaměřením na prevenci a zvládání vyhoření. Věřím, že i v těch nejtěžších okamžicích se uvnitř každého z nás nachází moudrost a schopnost se uzdravit – jen je někdy potřeba pomoc, aby se tyto zdroje probudily.

Za více než 10 let jsem sám prošel náročnými pracovními situacemi a stresem, které nakonec skončily totálním vyhořením, což mě naučilo, jak důležité je pečovat nejen o své výkony, ale také o své mentální zdraví. Díky těmto zkušenostem nyní pomáhám ostatním nejen překonat krize, ale i budovat dlouhodobě udržitelný způsob, jak v dnešní výkonově postavené společnosti fungovat.

Můj přístup

Každý člověk je jedinečný a proto přistupuji ke každému klientovi individuálně, s respektem k jeho specifickým potřebám a aktuální situaci. Mým cílem je vytvořit bezpečný prostor, kde můžete sdílet své obavy, získat náhled na svou situaci a najít nové cesty k větší harmonii.

Pracuji s technikami, které pomáhají snížit stres, obnovit vnitřní rovnováhu a vytvořit návyky, které podporují zdravý životní styl – jak v osobním, tak pracovním životě.

NEJČASTĚJI S KLIENTY ŘEŠÍM TATO TÉMATA:

• Zvládání vyhoření – Pomoc při rozpoznání příznaků vyhoření a hledání udržitelnějších cest k obnovení energie a vnitřního klidu.
• Zvládání stresu – Naučíte se, jak efektivně pracovat se stresem a přetížením, jak si nastavit zdravé hranice a najít si čas na sebe.
• Osobní rovnováha – Práce na dosažení zdravého work-life balancu, který umožňuje žít naplněný život bez neustálého pocitu vyčerpání.
• Sebevědomí a sebedůvěra – Posílení důvěry v sebe sama, nalezení stability a jistoty i v náročných pracovních či životních situacích.
• Prevence vyhoření – Naučíte se budovat zdravé pracovní a životní návyky, které předejdou opakování stavu vyhoření.

JAK PRACUJI:

Začínáme 30minutovou úvodní konzultací zdarma, kde společně probereme vaše potřeby, cíle a očekávání. Na základě toho přizpůsobím naše setkávání tak, aby vám přinesla co největší hodnotu a podporu v cestě za obnovením energie a rovnováhy.

• Individuální setkání probíhají formou koučinku a mentorování, kde nabízím jak jednorázová setkání, tak dlouhodobější spolupráci v podobě balíčků.
• Pokud jste firma, nabízím i spolupráci na míru – například zavádění nástrojů pro zdravější pracovní prostředí a podporu týmů při zvládání stresu, workshopy a individuální a týmové koučingy.

Co vám spolupráce přinese?

Mým cílem je, abyste se na konci naší spolupráce cítili nejen klidnější a méně zatížení stresem, ale také sebevědomější ve schopnosti zvládat pracovní i osobní výzvy.

Pomohu vám znovu nalézt radost v každodenním životě a obnovit energii, kterou potřebujete pro dosažení svých cílů – aniž byste museli obětovat své zdraví.

CO MÁM ZA SEBOU:

Za moji více než desetiletou kariéru jsem řídil nespočet projektů, týmů a celých firem. Založil jsem a rozvíjím vlastní strojírenskou společnost, pracoval jsem jako COO a CFO čtvrtého nejlepšího startupu na světě, pomáhal s rozvojem a expanzí největší české síti coworkingů, nebo působil jako Head of Operation v real estate investičním fondu.

Vedl jsem velké projekty, rozšiřoval týmy a budoval nové obchodní příležitosti. Zvenčí to vypadalo, že mám všechno, co si lze přát. Ale s každým novým projektem a větší zodpovědností přicházel také narůstající stres, pochybnosti a vyčerpání.

Co jsem dřív zvládal bez problémů, se postupně změnilo v neúnosné břemeno. Byl jsem neustále unavený, nespal jsem, moje tělo začalo stávkovat a postupně jsem ztrácel zájem o práci, kterou jsem kdysi miloval, i o osobní vztahy. Dlouho jsem si nechtěl přiznat, že tohle není jen dočasné přetížení, ale že jsem skutečně vyhořel.

Trvalo mi, než jsem našel odvahu to pojmenovat. Styděl jsem se, že se to stalo právě mně, člověku, který měl vždy vše pod kontrolou. Když jsem se konečně rozhodl vyhledat pomoc, často jsem narážel jen na obecné rady, které nefungovaly, nebo jsem se ocitl ve slepých uličkách. Tak jsem se rozhodl vzít věci do vlastních rukou.

Strávil jsem více než dva roky zkoušením různých technik, nástrojů a metod, abych našel, co skutečně funguje. Byla to náročná cesta plná pokusů a omylů, ale postupně jsem našel cesty, jak se z vyhoření dostat.

To, co jsem se během téhle cesty naučil, teď předávám dál. Pomáhám lidem, kteří se cítí stejně ztracení, vyčerpaní a frustrovaní, jako jsem se cítil já. Společně hledáme konkrétní kroky a řešení, která skutečně fungují.