Veronika Kasíková

Naučím vás jógu zábavně a hravě. Přijedu za vámi a v pohodlí vašeho domova vám dopřeji cvičení na míru přesně podle vašich potřeb tak, abyste si ho užili.

Jógu praktikuji od roku 2010, uchvátila mě svou celistvostí a stala se důležitou součástí mého života. Jóga je cesta pohybu, pozornosti k dechu, koncentrace, všímavosti (mindfulness), vnímání přítomného okamžiku a radosti. Věřím, že v sobě všichni máme poklad v podobě potenciálu, který můžeme rozvíjet.

Soukromé lekce jógy:

• Jóga při sedavém zaměstnání – Máte sedavý životní styl a bolí vás z toho záda? Naučím vás posilovat hluboké vnitřní svaly, pomocné rehabilitační cviky, protahovat se a uvolňovat.
• Jóga v kanceláři / office jóga – Naučím vás nebo vaše zaměstnance jednoduchá cvičení přímo na pracovišti, která podpoří duševní a fyzickou pohodu během pracovního dne a tím zlepší pracovní výsledky.
• Jóga pro sportovce – Vede vás sport k jednostranné zátěži? Ukážu vám cviky na posílení méně zatěžovaných svalů při konkrétním sportu, který děláte, tak, abyste se v něm posunuli o úroveň výš.
• Jóga při zdravotním omezení – Máte zdravotní obtíže, které vám nedovolují vykonávat některé jógové cviky? Ukážu vám vhodné alternativy s respektem k vašemu tělu.
• Jóga pro ženy po porodu a s malými dětmi, i v těhotenství – Jste v jiném stavu či po porodu a skupinové lekce pro vás nejsou to pravé? Omezují vás univerzální cviky? Jsem tu pro vás, když potřebujete efektivně využít co nejvíce cvičení pro sebe na konkrétní části těla – lepší zavinování dělohy, diastáza, inkontinence, posílení a protažení zad při kojení a častém nošení miminka a další.
• Jóga pro radost – Ráda pro vás vymýšlím rozmanité cviky s využitím i běžných věcí v okolí, jako je třeba židle, stůl, zeď, strom, rukojeť kočárku… Když je třeba, tak na soukromé lekce nosím různé pomůcky pro zefektivnění cvičení. Mým cílem není vás zničit, ale změnit váš pohled na cvičení, které může být i zábavné a různorodé a dá se včlenit do běžného života.
• Pasivní strečink – Mám dlouholeté zkušenosti se sportovním pasivním strečinkem, takže vás mohu během jógových cviků patřičně protáhnout. To vede k intenzivnějšímu uvolnění svalů a také lepšímu uvolnění od stresu. Dlouhodobý stres se odráží i v těle – napjatých a ztuhlých svalech, které nás dále omezují v každodenním fungování v práci, s rodinou apod.
• Správný pohyb – Naučím vás správně a bezpečně se předklánět, stát a chodit, abyste optimálně zapojovali chodidla a hluboký stabilizační systém. Díky správným pohybovým stereotypům i v době, kdy se nezaměřujete na cvičení, vaše tělo pracuje pro vás a vy se tak budete cítit skvěle.

Programy na podporu jógové praxe:

• Jóga na minutku – Krátké vedené audio praxe pro návrat ke klidu i během nabitého dne. Pomohou vám ztišit mysl, uvolnit napětí a na chvíli se vrátit k sobě – bez nutnosti dlouhé jógové lekce.
• Veroni PRO: osobní jógový průvodce – Jóga do kapsy, která se přizpůsobí vašemu dni i aktuálním potřebám. Bez tlaku na výkon, v bezpečí a s respektem k vašemu tělu. Pro ásany, dech i meditaci, formou živého dialogu, který vás podpoří v péči o tělo i mysl.

Celý život se zajímám o osobní rozvoj, hledám a zkouším metody, které jsou účinné pro práci s tělem i myslí. Můj základ vychází volně z jógy, ale zasahuje dál dle individuálních potřeb klienta, kterému vybírám cviky na míru. Dokážu zapojit i představivost klienta pro větší odpočinek, kdy pozornost směřuje na imaginaci pro zintenzivnění cviku a není to jen „fádní ásana“ z obrázku.

Vzdělání a praxe

• Vinyasa Yoga Teacher training – Registrated yoga school in Yoga alliance (2023)
• Power jóga akademie – instruktorka jógy a powerjógy (2010)
• Kde jsme se mohli potkat na skupinové lekci?
• Yoga Movement Praha 5 – Vinyasa yoga
• Yoga & Art – tématické workshopy, např. Aromajóga
• Energy studio (Václava Krejčíka) Praha 1 a 2 – powerjóga pro začátečníky
• Dům jógy Anděl Praha 5 – hot jóga pro začátečníky, powerjóga
• Studio Hvězda Praha 6 – jemná jóga, ranní jóga
• Fitness Řepy Praha 6 – powerjóga, vinyasa jóga, jemná jóga
• KC Průhon Praha 6 – jóga na střed těla, jóga pro zdravá záda, dynamic yoga, gentle yoga
• Absolvované kurzy:
• Základy výživy
• Vedený pasivní strečink
• Jóga pro zdravá záda
• Jóga proti stresu
• Jóga pro těhotné
• Umění jógového dotyku a asistence v ásanách
• Technika pozic a tvorba sekvencí
• Celostní péče v těhotenství, při porodu a o novorozence
• Škola pánevního dna
• Vzdělání v oblasti psychiky:
• Studium psychosomatiky, Škola přírodní medicíny Kamatre (1 rok)
• Institut aromaterapie, Asociace českých aromaterapeutů (2 roky)
• Centrum koučinku, kurz zaměřený na práci s lidmi
• NLP (neuro-lingvistické programování)