Veronika Kasíková

osobní instruktorka jógy

Status: k vašim službám Působnost: osobně Praha a okolí, online celý svět

Naučím vás jógu zábavně a hravě. Přijedu za vámi a v pohodlí vašeho domova vám dopřeji cvičení na míru přesně podle vašich potřeb tak, abyste si ho užili.

Jógu praktikuji od roku 2010, uchvátila mě svou celistvostí a stala se důležitou součástí mého života. Jóga je cesta pohybu, pozornosti k dechu, koncentrace, všímavosti (mindfulness), vnímání přítomného okamžiku a radosti. Věřím, že v sobě všichni máme poklad v podobě potenciálu, který můžeme rozvíjet.

Soukromé lekce jógy:

  • Jóga při sedavém zaměstnání – Máte sedavý životní styl a bolí vás z toho záda? Naučím vás posilovat hluboké vnitřní svaly, pomocné rehabilitační cviky, protahovat se a uvolňovat.
  • Jóga v kanceláři / office jóga – Naučím vás nebo vaše zaměstnance jednoduchá cvičení přímo na pracovišti, která podpoří duševní a fyzickou pohodu během pracovního dne a tím zlepší pracovní výsledky.
  • Jóga pro sportovce – Vede vás sport k jednostranné zátěži? Ukážu vám cviky na posílení méně zatěžovaných svalů při konkrétním sportu, který děláte, tak, abyste se v něm posunuli o úroveň výš.
  • Jóga při zdravotním omezení – Máte zdravotní obtíže, které vám nedovolují vykonávat některé jógové cviky? Ukážu vám vhodné alternativy s respektem k vašemu tělu.
  • Jóga pro ženy po porodu a s malými dětmi, i v těhotenství – Jste v jiném stavu či po porodu a skupinové lekce pro vás nejsou to pravé? Omezují vás univerzální cviky? Jsem tu pro vás, když potřebujete efektivně využít co nejvíce cvičení pro sebe na konkrétní části těla – lepší zavinování dělohy, diastáza, inkontinence, posílení a protažení zad při kojení a častém nošení miminka a další.
  • Jóga pro radost – Ráda pro vás vymýšlím rozmanité cviky s využitím i běžných věcí v okolí, jako je třeba židle, stůl, zeď, strom, rukojeť kočárku… Když je třeba, tak na soukromé lekce nosím různé pomůcky pro zefektivnění cvičení. Mým cílem není vás zničit, ale změnit váš pohled na cvičení, které může být i zábavné a různorodé a dá se včlenit do běžného života.
  • Pasivní strečink – Mám dlouholeté zkušenosti se sportovním pasivním strečinkem, takže vás mohu během jógových cviků patřičně protáhnout. To vede k intenzivnějšímu uvolnění svalů a také lepšímu uvolnění od stresu. Dlouhodobý stres se odráží i v těle – napjatých a ztuhlých svalech, které nás dále omezují v každodenním fungování v práci, s rodinou apod.
  • Správný pohyb – Naučím vás správně a bezpečně se předklánět, stát a chodit, abyste optimálně zapojovali chodidla a hluboký stabilizační systém. Díky správným pohybovým stereotypům i v době, kdy se nezaměřujete na cvičení, vaše tělo pracuje pro vás a vy se tak budete cítit skvěle.

Celý život se zajímám o osobní rozvoj, hledám a zkouším metody, které jsou účinné pro práci s tělem i myslí. Můj základ vychází volně z jógy, ale zasahuje dál dle individuálních potřeb klienta, kterému vybírám cviky na míru. Dokážu zapojit i představivost klienta pro větší odpočinek, kdy pozornost směřuje na imaginaci pro zintenzivnění cviku a není to jen „fádní ásana“ z obrázku.

Individuální lekce jógy

Osobní instruktorka jógy Veronika Kasíková Soukromé lekce jógy v Praze a okolí Jóga pro ženy po porodu i v těhotenství Jógu lze cvičit i na velmi malém prostoru | soukromé lekce jógy Jóga je skvělá i jako doplněk k jinému sportu
Zobrazit všech 8 náhledů

Vzdělání a praxe

  • Vinyasa Yoga Teacher training – Registrated yoga school in Yoga alliance (2023)
  • Power jóga akademie – instruktorka jógy a powerjógy (2010)
  • Kde jsme se mohli potkat na skupinové lekci?
    • Yoga Movement Praha 5 – Vinyasa yoga
    • Yoga & Art – tématické workshopy, např. Aromajóga
    • Energy studio (Václava Krejčíka) Praha 1 a 2 – powerjóga pro začátečníky
    • Dům jógy Anděl Praha 5 – hot jóga pro začátečníky, powerjóga
    • Studio Hvězda Praha 6 – jemná jóga, ranní jóga
    • Fitness Řepy Praha 6 – powerjóga, vinyasa jóga, jemná jóga
    • KC Průhon Praha 6 – jóga na střed těla, jóga pro zdravá záda, powerjóga
  • Absolvované kurzy:
    • Základy výživy
    • Vedený pasivní strečink
    • Jóga pro zdravá záda
    • Jóga proti stresu
    • Jóga pro těhotné
    • Umění jógového dotyku a asistence v ásanách
    • Technika pozic a tvorba sekvencí
    • Celostní péče v těhotenství, při porodu a o novorozence
    • Škola pánevního dna
  • Vzdělání v oblasti psychiky:
    • Studium psychosomatiky, Škola přírodní medicíny Kamatre (1 rok)
    • Institut aromaterapie, Asociace českých aromaterapeutů (2 roky)
    • Centrum koučinku, kurz zaměřený na práci s lidmi
    • NLP (neuro-lingvistické programování)
Veronika Kasíková
Logo či doplňková grafika

Kontakty

Veronika Kasíková
Vondroušova 1187/35
Praha 6
163 00

Doporučení
z první ruky

Individuální hodiny s Veronikou jsem začala navštěvovat kvůli bolestem zad po dvou porodech. Během několika týdnů bolesti zad zmizely a do léta se mi, jako bonus, podařilo krásně zpevnit břicho. Veronika vždycky vystihla, co právě potřebuji. Lekce jsou velmi precizně vedené, Veronika klade důraz na detail provedení a celé tělo bere jako komplex. Zároveň dokáže skvěle motivovat k dalšímu posunu. Po hodině jsem se vždy cítila výborně psychicky i fyzicky a taky jsem byla namotivována pro jednoduché domácí cvičení. Už se těším, že dále budu využívat její služby.

Eva Netíková

Praha 2015