Duševní zdraví freelancerů

28. července 2023

Podnikání na volné noze je běh na dlouhou trať. Kariéry úspěšných freelancerů trvají i dlouhé desítky let, takže je přirozené, že na tak dlouhé cestě zažijí emocionální vrcholy i pády. Ty mohou zahrnovat stavy úzkosti, vyhoření čí přímo problémy s duševním zdravím.

Právě pro lidi čelící těmto problémům je tu Leapers — velká online komunita zaměřená na podporu duševního zdraví freelancerů a OSVČ v Británii i jinde. Vydávají užitečné zdroje, články i obsáhlé výroční reporty o duševním zdraví (dá-li se to tak říct).

A konečně jako další úroveň prevence vytvořili v Leapers sadu 10 Freelance Friendly závazků či pravidel pro organizace odhodlané podporovat freelancery.

Sdílejte a diskutujte: LinkedIn Facebook X (Twitter)

Podobné novinky

Výběr ze světa #39 z 2026

Co najdete v aktuálním výběru anglických novinek Weekly Digest #39? Mimo jiné praktický návod Sary Gibson na rychlé odladění portfolia, nebo taky zkušenosti dalších freelancerů, jak zvládat odmítnutí s chladnou hlavou.

  • No Killer Channel: Why 'and' Beats One Platform — Hledáte jednu ideální platformu pro oslovení zákazníků? Fungují lépe podcasty, blogové příspěvky nebo videa? Nigel Rawlins píše, že žádný všespásný kanál neexistuje. Skutečně funkční propagace podle něj stojí na propojení více cest: na dlouhodobém budování důvěry, konkrétních okamžitých nabídkách a síti kontaktů. Místo spoléhání na jednu síť je potřeba vytvořit provázaný systém, kde každý kanál plní svou konkrétní roli a společně vedou k získávání zakázek.
  • How Freelancers Can Prove Their Impact — Elina Jutelyte ukazuje, jak se mohou freelanceři vymotat z pasti „levného vykonavatele úkolů“ a posunout se do role vysoce ceněného strategického partnera — a dokázat finanční přínos své práce i bez nahlížení do interních čísel klienta.
  • 7 Lessons for Building a 7-Figure Freelance Business — Jak vybudovat stabilní a ziskové podnikání na volné noze, aniž byste vyhořeli? V podcastu s Austinem L. Churchem sdílí Satta Sarmah Hightower svých 7 pravidel úspěchu. Mimo jiné říká: dělejte marketing průběžně (ne až v panice), budujte s klienty dlouhodobá partnerství a mějte krizový plán.
  • The 15-Minute Portfolio Polish — Většina freelancerů nechává své portfolio zapadat prachem, nebo se utápí v jeho nekonečných redesignech. Sara Gibson ukazuje, jak portfolio vyladit za pouhých patnáct minut: odstraňte nejslabší zakázky, prezentujte projekty skrze reálné obchodní výsledky a proveďte rychlá drobná vylepšení, která vám přivedou lépe platící klienty.
  • Your Fellow Freelancers on How They Handle Rejection – Jak se vyrovnat s profesním odmítnutím a nenechat si slovem „ne“ srážet sebevědomí? Článek z blogu Freelancers Union sdílí zkušenosti podnikatelů na volné noze, kteří mj. radí brát odmítnutí jako běžnou statistiku, nikoli osobní selhání — a neprodané nápady recyklovat pro příště.
Sdílejte a diskutujte: LinkedIn Facebook X (Twitter) Trvalý odkaz

Tkalcovská tradice

Filip Kubák představuje pátou generaci rodiny, která už od roku 1870 udržuje při životě tkalcovskou tradici v jihočeském Strmilově. V rozhovoru pro web Podnikatel.cz otevřeně popisuje svůj vztah k rodinnému podnikání, ve kterém od mala vyrůstal, i hluboký pocit odpovědnosti vůči předkům, který ho žene kupředu v nelehkých časech. Mluví ale taky o tom, jak dnes kombinuje historické řemeslo s moderními přístupy včetně zapojení AI, nebo jak se stoletými stroji dosáhl např. na prestižní titul v soutěži Czech Grand Design.

„Já jsem se v tkalcovně pohyboval od malička. Nějakým způsobem jsem koukal pod ruce dědovi, který ještě navrhoval a měl vztah k textilu až do své smrti, i k historickým stavům, které tam byly ještě po jeho otci. Chodil jsem do kanceláře se svým otcem, a prostě jsem se v té tkalcovně pohyboval jako v přirozeném prostředí, až mi to zůstalo do dneška.“

Sdílejte a diskutujte: LinkedIn Facebook X (Twitter) Trvalý odkaz

Výběr ze světa #37 z 2026

Být skvělý ve svém oboru nestačí, pokud vás pohltí operativa, podseknuté ceny a přístup „všechno si udělám sám“. Aktuální výběr novinek Weekly Digest #37 přináší praktické návody od zkušených profesionálů, jako jsou Nigel Rawlins nebo Elina Jutelyte, které vám pomohou získat zpět odstup i kontrolu nad vlastním byznysem.

  • Why Great Tactics Fail Single-Person Businesses — Proč izolované „zaručené rady“ jako zdvojnásob své sazby nebo přispívej denně na sítě u sólo podnikatelů nefungují? Elina Jutelyte v rozhovoru s Ricardem Britem vysvětluje, že bez promyšleného systému jsou taktické změny jen výstřely do tmy. Na svém rámci 8P ukazuje, jak propojit pozicování, služby i cenotvorbu a jak z každodenní práce vytáhnout skryté know-how, které vám pomůže vybudovat skvěle fungující podnikání.
  • Drowning in Success: How Many Clients Can You Actually Handle? — Kolik klientů dokážete ukočírovat, než úplně vyhoříte? Sara Gibson popisuje tzv. „past úspěchu“, v níž plně vytížení freelanceři začínají tonout v práci. Jelikož provoz a administrativa spolknou zhruba 30 % celkového času, 40 fakturovatelných hodin týdně je podle Sary neudržitelný mýtus. Místo toho nabízí realistický vzorec pro výpočet kapacity a 4 klíčové strategie, jak získat zpět kontrolu nad svým kalendářem.
  • How to Hire Help and Become the CEO of Your Freelance Business — V rozhovoru s Austinem L. Churchem rozebírá John Jonas posun, k němuž musí dříve či později dospět každý nezávislý profesionál: delegování. Nejde jen o to předat dál činnosti, co vás nebaví, ale v zásadě cokoliv, co vám požírá nejvíce hodin. Uvolníte si ruce k tomu, abyste svůj byznys konečně řídili strategicky.
  • Freelance Rate Calculator — Kolik bych si vlastně měl za svou práci účtovat? Pokud si tuto otázku zrovna kladete, s výpočtem by vám mohla pomoct praktická online kalkulačka od Amy Suto.
  • How Much Should a Consultant Charge? — Nigel Rawlins jde ještě o krok dál a tvrdí, že cenotvorba by neměla začínat u hodinovky. Náklady stanovují spodní hranici, ale strop ceny, kterou si za práci můžete říct, podle něj určuje hlavně hodnota pro klienta. Cena závisí na pozicování, vzácnosti a důvěře. V článku Nigel zároveň píše o tom, proč se freelanceři často podhodnocují a proč je jejich nejcennějším aktivem strategické myšlení, nikoli samotná realizace.
Sdílejte a diskutujte: LinkedIn Facebook X (Twitter) Trvalý odkaz

Spokojenější na volné noze

Osvětový web Posviť si se rozšířil o novou část otázek „Spokojenější na volné noze“, které zpracoval Robert Vlach ve spolupráci s Michelle Losekoot, která za celým projektem stojí. V pracovním listu, který si můžete zdarma stáhnout a vyplnit, najdete pečlivě vybrané otázky pro zamyšlení nad vlastním podnikáním — pohledem člověka, odborníka a podnikatele. Některé z nich můžete znát i z našich pravidelných Otázek týdne.

„Podnikání na volné noze představuje poměrně náročnou kombinaci tří svébytných rolí: člověk – odborník – podnikatel. Stačí dlouhodobě zanedbat jednu z nich a snadno ohrozíš i ty ostatní, o celku ani nemluvě! Posviť si teď na všechny tři oblasti a třeba tě to přivede k podnikatelskému (p)osvícení – kdo ví?“

Sdílejte a diskutujte: LinkedIn Facebook X (Twitter) Trvalý odkaz

Tři kritéria vyhoření

Vyhoření není černé a bílé, píše v článku pro BBC Kate Morgan a upozorňuje na to, že mnoho lidí používá vyhoření jako synonymum pro únavu, přestože je mezi oběma stavy velký rozdíl. V textu mj. přibližuje vědeckou definici MBI, která syndrom vyhoření hodnotí na základě tří kritérií: vyčerpání nebo celkový nedostatek energie, pocity cynismu nebo negativity vůči práci a snížená efektivita či úspěch v práci. Vyhoření nastává tehdy, pokud u všech tří oblastí dosáhnete negativního skóre.

„Podle těchto kritérií mnoho lidí, kteří si myslí, že vyhořeli, to skutečně nezažili. Neznamená to, že se takovému stavu neblíží. Pochopení toho, jak vyhoření skutečně měřit, nám ale může pomoci změnit kurz dříve, než bude příliš pozdě.“

Sdílejte a diskutujte: LinkedIn Facebook X (Twitter) Trvalý odkaz

Odběr newsletteru

Odebírejte nejdůležitější novinky ze světa podnikání na volné noze. Každý měsíc zdarma ve vašem emailu:

i

Ochrana soukromí: Váš email bude zachován v tajnosti a nebude nikdy nikomu poskytnut. Odběr můžete kdykoli ukončit pomocí odkazu na konci každé zprávy.

Newsletter

Nejdůležitější novinky ze světa podnikání na volné noze.
Každý měsíc zdarma ve vašem emailu:

Ochrana soukromí: Váš email bude zachován v tajnosti a nebude nikdy nikomu poskytnut. Odběr můžete kdykoli ukončit pomocí odkazu na konci každé zprávy.

200+ top zdrojů, které sledujeme za vás
Pro freelancery i ostatní podnikatele
Široký záběr ve správném kontextu
Exkluzivní obsah a úvod v každém vydání
Od roku 2009 nepřetržitě každý měsíc
Žádný spam a 100% soukromí