Duševní zdraví freelancerů

Podobné novinky

Výběr ze světa #41 z 2025

• The Art of Writing a Gentle Reminder Email Without Sounding Pushy — V tomto praktickém průvodci Freya Laskowski ukazuje, jak psát zdvořilé a účinné follow-up e-maily – s krátkým předmětem, důrazem na přínos pro příjemce, potřebným kontextem a jasnou výzvou k akci. Jak zdůrazňuje, hlavní jsou respekt, srozumitelnost a správné načasování.
• From Slinging Words to Selling Expertise: A 1 on 1 Coaching Case Study with Josh Monen — V podcastu Austina L. Churche vypráví Josh Monen, jak po letech úspěšného, ale vyčerpávajícího copywritingu na volné noze našel nový směr. Díky koučinku dokázal proměnit vyhoření ve strategický růst, vytvořil vlastní produktizované služby a vybudoval podnikání, které mu přináší svobodu i víc času pro rodinu a osobní život.
• Mental Health Research — Jaký vliv má práce na volné noze na duševní zdraví? Britská komunita Leapers pořádá svůj každoroční průzkum, který se snaží lépe porozumět propojení mezi freelancingem a psychickou pohodou. Zapojit se můžete i vy.
• Stop Relying on Referrals: 3 Simple Shifts That Bring Premium Clients to You — Nemusíte čekat na doporučení, abyste získali kvalitní zakázky. Tasha Prados radí přistoupit k věci aktivně: vytvořit nabídku zaměřenou na výsledky, cílit sdělení na ideální klienty a budovat viditelnost pomocí pravidelného marketingu.
• Ject! — Jednoduchá připomínka Setha Godina, abyste přestali čekat na svolení a začali tvořit.

Výběr ze světa #40 z 2025

• 40 One-Sentence Email Tips — Josh Spector sdílí stručné tipy, jak psát e-maily chytřeji, ne složitěji. Radí například: posílejte méně e-mailů, držte se jedné myšlenky na zprávu, vynechte dlouhé úvody, pište přirozeným tónem a dejte si záležet na první větě.
• Value Creation — Nikdo si nic nekoupí, pokud mu to nepřinese větší hodnotu, než kolik to stojí. A Seth Godin upozorňuje, že tato hodnota může mít mnoho podob – status, klid v duši, zdraví – a zákazníky nezajímá, kolik vás stálo něco vytvořit. Pro freelancery to znamená umět jasně vyprávět příběh o hodnotě, kterou vytvářejí, a budovat vzácnost, díky níž si klient vybere právě vás.
• What I Learned From Sharing My Freelance Income With the World — Lizzie Davey se v této podcastové epizodě ohlíží na okamžik, kdy v článku pro noviny Metro zveřejnila svůj roční příjem. Vzápětí přišly obavy, reakce čtenářů i nejrůznější domněnky. Lizzie proto rozebírá, co se skrývá za samotnými čísly, jaké stereotypy o freelancingu panují a proč je důležité mluvit o úspěchu otevřeně.
• Long Idea #1 — Někdy růst nepřichází z přidávání, ale z ubírání. Od vyštipování rajčatových výhonků podle způsobů našich babiček až po Jobsovo zeštíhlení portfolia Applu platí „méně je více.“ Řídit se tímhle heslem, podle Austina L. Churche, přináší větší soustředění, bohatší zdroje a lepší výsledky. Nejtěžší je najít odvahu škrtat – a vytrvat v tom, než se to vyplatí.
• Essentials: Using Your Nervous System to Enhance Your Immune System, by Andrew Huberman — Freelanceři si nemohou dovolit být nemocní. Tento díl podcastu Andrewa Hubermana vysvětluje tři úrovně obrany imunitního systému a nabízí praktické způsoby, jak nemocem předcházet (nebo se z nich rychleji zotavit).

Výběr ze světa #39 z 2025

• Lessons Learned: Freelancers Share Their Past Mistakes And Stumbles, z blogu Freelancers Union — V tomto příspěvku se freelanceři otevřeně dělí o své podnikatelské přešlapy: od práce bez smlouvy, neplacených faktur a příliš nízkých cen až po špatně zvolené klienty nebo návrat do korporátu. Článek ukazuje, že omyly jsou přirozenou součástí kariéry na volné noze a místo aby vás zlomily, přinášejí cenné lekce, které podnikatelům pomáhají růst, zlepšovat procesy a budovat odolnější byznys.
• The Freelance Retreat — Elina Jutelyte a Sarah Duran pořádají v lednu 2026 pětidenní retreat pro freelancery na Kanárských ostrovech. Akce je omezena na 12 účastníků, určena pro freelancery s minimálně dvouletou praxí a zaměřuje se na strategii, budování značky a rozvoj udržitelného podnikání prostřednictvím workshopů, koučinku a vzájemné podpory. Early bird cena je 1 497 € a přihlásit se můžete na webu.
• On Long Ideas and Why You Should Collect Them — Některé myšlenky jsou „dlouhé“ a přetrvávají generace, protože odrážejí základní pravdy. Austin L. Church tvrdí, že sbírání těchto dlouhých myšlenek dává kreativním lidem a podnikatelům výhodu: pomáhají totiž předcházet běžným chybám a lépe reagovat, když se časy mění.
• No Time? — Všichni máme 24 hodin; to, co některým chybí, je drajv. Najděte ho v sobě a sledujte, jak náš čas expanduje, říká Seth Godin.
• How To Read More — Mnozí z nás by rádi četli více, ale brání nám v tom nedostatek času nebo soustředění. Anne Trubek navrhuje přistupovat ke čtení jako k čistému potěšení, ne k povinnosti. Zapomeňte na „mělo by se“, přeskočte nudné pasáže, noste knihu všude s sebou a využívejte nástroje jako čtečky nebo audioknihy. Malé návyky, třeba 10 stran denně, mohou z čtení udělat každodenní únik k radosti.
• Give Me 12 Minutes and I’ll Give You 30 Years of Productivity Advice — Na základě 30 let výzkumu a desítek přečtených knih Daniel Pink představuje šest základních principů produktivity: Jak pracovat efektivněji, soustředit se na to podstatné a budovat trvalé návyky.
• 10 Tips to Improve Comfort and Efficiency in the Modern Office Environment — Natasa Pantelic v článku zdůrazňuje, že moderní (domácí) kanceláře by měly být navržené tak, aby podporovaly zároveň pohodlí i efektivitu. Prochází postupně deset konkrétních oblastí, od ergonomického vybavení po kontrolu teploty a vzduchu, a ukazuje, že investice do těchto faktorů není luxus, ale strategický krok k udržitelnému růstu a celkovému pohodlí práce.

Spokojenější na volné noze

Osvětový web Posviť si se rozšířil o novou část otázek „Spokojenější na volné noze“, které zpracoval Robert Vlach ve spolupráci s Michelle Losekoot, která za celým projektem stojí. V pracovním listu, který si můžete zdarma stáhnout a vyplnit, najdete pečlivě vybrané otázky pro zamyšlení nad vlastním podnikáním — pohledem člověka, odborníka a podnikatele. Některé z nich můžete znát i z našich pravidelných Otázek týdne.

„Podnikání na volné noze představuje poměrně náročnou kombinaci tří svébytných rolí: člověk – odborník – podnikatel. Stačí dlouhodobě zanedbat jednu z nich a snadno ohrozíš i ty ostatní, o celku ani nemluvě! Posviť si teď na všechny tři oblasti a třeba tě to přivede k podnikatelskému (p)osvícení – kdo ví?“

Tři kritéria vyhoření

Vyhoření není černé a bílé, píše v článku pro BBC Kate Morgan a upozorňuje na to, že mnoho lidí používá vyhoření jako synonymum pro únavu, přestože je mezi oběma stavy velký rozdíl. V textu mj. přibližuje vědeckou definici MBI, která syndrom vyhoření hodnotí na základě tří kritérií: vyčerpání nebo celkový nedostatek energie, pocity cynismu nebo negativity vůči práci a snížená efektivita či úspěch v práci. Vyhoření nastává tehdy, pokud u všech tří oblastí dosáhnete negativního skóre.

„Podle těchto kritérií mnoho lidí, kteří si myslí, že vyhořeli, to skutečně nezažili. Neznamená to, že se takovému stavu neblíží. Pochopení toho, jak vyhoření skutečně měřit, nám ale může pomoci změnit kurz dříve, než bude příliš pozdě.“