Duševní zdraví freelancerů

28. července 2023

Podnikání na volné noze je běh na dlouhou trať. Kariéry úspěšných freelancerů trvají i dlouhé desítky let, takže je přirozené, že na tak dlouhé cestě zažijí emocionální vrcholy i pády. Ty mohou zahrnovat stavy úzkosti, vyhoření čí přímo problémy s duševním zdravím.

Právě pro lidi čelící těmto problémům je tu Leapers — velká online komunita zaměřená na podporu duševního zdraví freelancerů a OSVČ v Británii i jinde. Vydávají užitečné zdroje, články i obsáhlé výroční reporty o duševním zdraví (dá-li se to tak říct).

A konečně jako další úroveň prevence vytvořili v Leapers sadu 10 Freelance Friendly závazků či pravidel pro organizace odhodlané podporovat freelancery.

Sdílejte a diskutujte: LinkedIn Facebook X (Twitter)

Podobné novinky

Jáma lvová

Dnes večer na TV Nova startuje nová série pořadu Jáma lvová — a hned v prvním díle představí svůj nový projekt i naše členka, šperkařka Anna Monsterance. Pořad tematicky navazuje na známy Den D. Podnikatelé v něm předstupují před pětici investorů s cílem získat finanční kapitál výměnou za podíl ve svém byznysu. S předstihem si můžete celý díl pustit na platformě Oneplay.

PS: Loni jsme s Aničkou natočili i dlouhý rozhovor pro náš podcast. Mluvili jsme mj. o tom, jak dokázala své řemeslo úspěšně přenést do online prostředí.

Sdílejte a diskutujte: LinkedIn Facebook X (Twitter) Trvalý odkaz

Portál Moje daně

Znáte a využíváte web Moje daně? Jde o oficiální portál daňové správy, provozovaný Ministerstvem financí, přes který můžete spravovat daňové záležitosti pohodlně online. Pomůže vám např. s rychlým podáním daňového přiznání i dalšími formuláři (včetně automatické kontroly chyb). Přes Daňovou informační schránku si můžete držet přehled o platbách, vyžádat si potvrzení o bezdlužnosti pro banku a komunikovat s úřady. Hodit se může i integrovaný Registr DPH pro rychlé ověření obchodních partnerů. Do služby se přihlásíte jednoduše přes Identitu občana nebo třeba datovou schránku.

Sdílejte a diskutujte: LinkedIn Facebook X (Twitter) Trvalý odkaz

Výběr ze světa #35 z 2026

Úspěšné podnikání často nezávisí na tom, kolik hodin odpracujete, ale jak dokážete hospodařit se svou energií, překonávat vnitřní bloky a komunikovat svou hodnotu. A přesně tomu se věnují aktuální články a videa v našem výběru anglických novinek Weekly Digest #35.

  • The Top 3: The 5-minute Method To Finish Your Most Ambitious Project — Jessica Abel nabízí praktický lék na prokrastinaci a zahlcení projekty: metodu „3 hlavních úkolů“. Nekonečné to-do listy totiž u lidí často vyvolávají pocity selhání a přepínají mozek do režimu přežití. Proto Jessica doporučuje vybrat si každý večer pouze 1 až 3 prioritní úkoly na následující den a dohlédnout na to, aby mezi nimi měl své místo váš hlavní tvůrčí projekt. Jakmile tyto klíčové úkoly dokončíte, máte splněno. Cokoli dalšího zvládnete, je už jen čistý bonus.
  • Why Silence Scares Your Clients (And How to Fix It) — Sara Gibson zdůrazňuje, jak důležitá je při práci na zakázce průběžná komunikace. Pokud totiž mlčíte, i když v zákulisí poctivě pracujete, v klientovi mohou začít sílit pochybnosti. Připomíná proto, že klienti nehodnotí jen samotný výsledek, ale především pocit bezpečí při čekání. Řešením jsou pravidelné, proaktivní přehledy poslané dřív, než se druhá strana sama připomene.
  • From $270K Freelancer to CEO — V rozhovoru s Austinem L. Churchem ukazuje Ross Simmonds, že vytvořením skvělého obsahu máte hotovo teprve z poloviny – skutečnou pákou je distribuce. Vysvětluje, jak strach z odsouzení brání freelancerům v propagaci a proč je aktivní zviditelňování hlavní konkurenční výhodou.
  • Why Taste Matters More Than Skill — Zatímco AI umožňuje generovat obsah okamžitě, lidský vkus, schopnost rozlišit to skutečně výjimečné od pouhého průměru, je podle Daniela Pinka tou nejdůležitější dovedností. Stroje sice nabízí nekonečně mnoho možností, chybí jim ale jakýkoliv záměr. Tím, že více tvoříte než konzumujete, podle Dana odmítáte průměrnost a posouváte své nároky, přinášíte to, co AI nedokáže: schopnost mít o věci opravdový zájem a vybírat to, co skutečně stojí za to.
  • How to Improve Motivation & Overcome Procrastination — Oxfordský neurolog Dr. Masud Husain v podcastu Andrew Hubermana vysvětluje, že apatie není lenost, ale vysoká energetická spotřeba mozku při vyhodnocování poměru úsilí a odměny. Pro překonání tohoto odporu doporučuje rozdělit úkoly na mikrokroky a snížit tak počáteční bariéru pro mozek. Tato změna optimalizuje dopaminovou signalizaci – a posune vás od rozhodovací únavy k plynulému rozjezdu.
Sdílejte a diskutujte: LinkedIn Facebook X (Twitter) Trvalý odkaz

Spokojenější na volné noze

Osvětový web Posviť si se rozšířil o novou část otázek „Spokojenější na volné noze“, které zpracoval Robert Vlach ve spolupráci s Michelle Losekoot, která za celým projektem stojí. V pracovním listu, který si můžete zdarma stáhnout a vyplnit, najdete pečlivě vybrané otázky pro zamyšlení nad vlastním podnikáním — pohledem člověka, odborníka a podnikatele. Některé z nich můžete znát i z našich pravidelných Otázek týdne.

„Podnikání na volné noze představuje poměrně náročnou kombinaci tří svébytných rolí: člověk – odborník – podnikatel. Stačí dlouhodobě zanedbat jednu z nich a snadno ohrozíš i ty ostatní, o celku ani nemluvě! Posviť si teď na všechny tři oblasti a třeba tě to přivede k podnikatelskému (p)osvícení – kdo ví?“

Sdílejte a diskutujte: LinkedIn Facebook X (Twitter) Trvalý odkaz

Tři kritéria vyhoření

Vyhoření není černé a bílé, píše v článku pro BBC Kate Morgan a upozorňuje na to, že mnoho lidí používá vyhoření jako synonymum pro únavu, přestože je mezi oběma stavy velký rozdíl. V textu mj. přibližuje vědeckou definici MBI, která syndrom vyhoření hodnotí na základě tří kritérií: vyčerpání nebo celkový nedostatek energie, pocity cynismu nebo negativity vůči práci a snížená efektivita či úspěch v práci. Vyhoření nastává tehdy, pokud u všech tří oblastí dosáhnete negativního skóre.

„Podle těchto kritérií mnoho lidí, kteří si myslí, že vyhořeli, to skutečně nezažili. Neznamená to, že se takovému stavu neblíží. Pochopení toho, jak vyhoření skutečně měřit, nám ale může pomoci změnit kurz dříve, než bude příliš pozdě.“

Sdílejte a diskutujte: LinkedIn Facebook X (Twitter) Trvalý odkaz

Odběr newsletteru

Odebírejte nejdůležitější novinky ze světa podnikání na volné noze. Každý měsíc zdarma ve vašem emailu:

i

Ochrana soukromí: Váš email bude zachován v tajnosti a nebude nikdy nikomu poskytnut. Odběr můžete kdykoli ukončit pomocí odkazu na konci každé zprávy.

Newsletter

Nejdůležitější novinky ze světa podnikání na volné noze.
Každý měsíc zdarma ve vašem emailu:

Ochrana soukromí: Váš email bude zachován v tajnosti a nebude nikdy nikomu poskytnut. Odběr můžete kdykoli ukončit pomocí odkazu na konci každé zprávy.

200+ top zdrojů, které sledujeme za vás
Pro freelancery i ostatní podnikatele
Široký záběr ve správném kontextu
Exkluzivní obsah a úvod v každém vydání
Od roku 2009 nepřetržitě každý měsíc
Žádný spam a 100% soukromí