Duševní zdraví freelancerů

Podobné novinky

Výběr ze světa #25 z 2025

• This is What 80 Looks Like, od Viv Chen — Seznamte se s Raymondem Holbertem, 80letým umělcem a módní ikonou, který si denně zapisuje svůj život (už 57 let). Ukazuje tak mimo jiné, že důsledné psaní deníků může odhalit autentický styl, tvůrčí hlas a odkaz, který je mnohem bohatší než pouhé vnější projevy.
• Your Dream Writing Life Is Possible — But It’ll Cost You These 3 Things — Kolik vás bude freelancing stát? Nemusíte hned dávat výpověď ani mít na půl roku dopředu domluvené zakázky. Jak ale píše Amy Suto: „Co opravdu potřebujete, je ochota vyměnit pár pohodlných návyků za růst, který vede ke skutečné tvůrčí svobodě.“
• How to Ask for Referrals & Get Repeat Business — Pravidelný follow-up, jasné žádosti o doporučení a jednoduché nástroje jako CRM mohou proměnit bývalé klienty ve stabilní příjem. Průvodce od Austina L. Churche ukazuje, jak si říct o další práci bez pocitu trapnosti – a budovat růst, který vydrží.
• Quarterly Check-In: Are You Charging Enough? — Vaše ceny by měly růst spolu s vámi, říká Sara Gibson. V tomto čtvrtletním checklistu od Freelancing Females vám pomůže zhodnotit vlastní ceník, odhalit signály, že je čas zdražit, a s jistotou si nastavit nové podmínky.
• Study: Self-employment Could be Good for Your Heart, od Katherine Steiner-Dicks — Zlepšuje freelancing zdraví, nebo je to tak, že se k němu spíš uchylují zdravější lidé? Americká studie, do které se zapojilo více než 20 000 dospělých zjistila, že ženy na volné noze mají výrazně nižší riziko kardiovaskulárních onemocnění než ty v tradičním zaměstnání. Ačkoliv není jasné, co je příčina a co následek, výsledky naznačují, že flexibilita v práci může mít reálné zdravotní výhody.
• Designing The Perfect Home Office as a Freelancer — Vaše domácí kancelář nemusí být dokonalá, ale měla by podporovat soustředění. Bolí vás záda, máte zamotané kabely nebo koukáte do prázdné zdi? Možná je čas na malou změnu. Jack Nolan připravil jednoduchý checklist, který vám pomůže prostor znovu promyslet.

Výběr ze světa #24 z 2025

• Freelance Business Pricing Forum, Elina Jutelyte, zakladatelka Freelance Business Community, představuje první online akci plně zaměřenou na jedno téma: cenotvorba na volné noze. Událost nabídne sérii přednášek uznávaných odborníků a proběhne 26. a 27. června. Registrovat se můžete online na webu.
• How to Manage Being Fully Booked Without Burning Out — Být plně vytížen nemusí znamenat být neustále zahlcen. Sara Gibson se dělí o to, jak překopala své podnikání pomocí chytrých systémů, stanovení jasných hranic v kalendáři a nástrojů, jako jsou Notion a Flodesk, aby zůstala produktivní bez toho, že by vyhořela.
• Laurie Smale on Reinvention, Mentorship, and Technology — Laurie Smale dokazuje, že ani v 79 letech není pozdě začít znovu. V této epizodě podcastu Wisepreneurs se podělil o to, jak překonal strach, vrátil se ve 37 letech do školy a v 78 spustil vlastní seriál na YouTube – díky mentorům, odolnosti a víře v celoživotní učení.
• Years of Evidence — Hledáte nové kolegy do týmu? „Roky zkušeností“ bez důkazů moc neznamenají, chtějte raději „roky důkazů“ píše Jason Fried a dodává, že důležité jsou hlavně viditelné výsledky a projekty, na které jsou lidé hrdí. Nepřijímejte někoho jen na základě odpracované doby.

Výběr ze světa #23 z 2025

• I Took a Nap at 2PM and Didn’t Hate Myself for It — V této úvaze o životě na volné noze Sara Gibson nově definuje odpočinek nikoli jako něco, co je třeba si zasloužit, ale jako něco, co je nezbytné pro udržení tvůrčí práce. Nahrazuje pocit viny „Udělala jsem dost pro to, abych si odpočinula?“ soucitnějším „Odpočinula jsem si dostatečně, abych mohla pokračovat?“ – a dává tipy z vlastní praxe pro zachování radosti, energie a duševního zdraví.
• The Workload Fairy Tale — Znamená méně pracovních dnů méně odvedené práce? Cal Newport se podíval na reálné testy 4denního pracovního týdne a tvrdí, že skutečným problémem není čas, ale to, kolik zbytečných činností zaplňuje náš rozvrh.
• How Personal Branding Helped Me Build a Six-Figure Freelance Business, podcast Lizzie Davey, ve kterém popisuje, jak si krok za krokem postupně vybudovala osobní značku, která jí výrazně zvýšila příjem a pomohla přilákat zajímavé klienty.
• Just the Right Length — Seth Godin připomíná, že „dokonalá délka“ obsahu – písní, knih, videí – byla často formována starými technickými limity, nikoli kreativitou. Pro freelancery z toho plyne poučení, že je třeba přizpůsobit svou práci dnešním platformám a zvyklostem. Formáty se mění, váš obsah by se měl měnit také, říká Seth.
• 6 Tools for Moving Forward with Confidence Even If You Don’t Know What You Want — Nejste si jisti, jak se posouvat ve své kariéře? To je v pořádku, říká Austin L. Church v článku, kde se dělí o šest nástrojů, které vám mohou pomoci.

Spokojenější na volné noze

Osvětový web Posviť si se rozšířil o novou část otázek „Spokojenější na volné noze“, které zpracoval Robert Vlach ve spolupráci s Michelle Losekoot, která za celým projektem stojí. V pracovním listu, který si můžete zdarma stáhnout a vyplnit, najdete pečlivě vybrané otázky pro zamyšlení nad vlastním podnikáním — pohledem člověka, odborníka a podnikatele. Některé z nich můžete znát i z našich pravidelných Otázek týdne.

„Podnikání na volné noze představuje poměrně náročnou kombinaci tří svébytných rolí: člověk – odborník – podnikatel. Stačí dlouhodobě zanedbat jednu z nich a snadno ohrozíš i ty ostatní, o celku ani nemluvě! Posviť si teď na všechny tři oblasti a třeba tě to přivede k podnikatelskému (p)osvícení – kdo ví?“

Tři kritéria vyhoření

Vyhoření není černé a bílé, píše v článku pro BBC Kate Morgan a upozorňuje na to, že mnoho lidí používá vyhoření jako synonymum pro únavu, přestože je mezi oběma stavy velký rozdíl. V textu mj. přibližuje vědeckou definici MBI, která syndrom vyhoření hodnotí na základě tří kritérií: vyčerpání nebo celkový nedostatek energie, pocity cynismu nebo negativity vůči práci a snížená efektivita či úspěch v práci. Vyhoření nastává tehdy, pokud u všech tří oblastí dosáhnete negativního skóre.

„Podle těchto kritérií mnoho lidí, kteří si myslí, že vyhořeli, to skutečně nezažili. Neznamená to, že se takovému stavu neblíží. Pochopení toho, jak vyhoření skutečně měřit, nám ale může pomoci změnit kurz dříve, než bude příliš pozdě.“