Duševní zdraví freelancerů

Podobné novinky

Výběr ze světa #30 z 2026

Jak podnikat s lehkostí a bez vyhoření? V novém výběru anglických novinek Weekly Digest #30 najdete praktickou inspiraci: od úpravy pracovního prostoru pro lepší soustředění přes přechod k řízení vlastní vize až po odhalení toho, co doopravdy pohání naši motivaci.

• Neuroinclusive Workplace Design — V nedávném dílu podcastu Wisepreneurs Nigela Rawlinse vysvětluje Kay Sargent, odbornice na neuroinkluzivní design, proč je chybou dělat hlubokou práci, brainstorming i odpočívat u jednoho a téhož stolu. Vytváří se tím totiž jakési „rozbředlé“ prostředí, v němž se vše slévá dohromady a které člověka zbytečně obírá o energii. Lidé na volné noze podle ní mohou svou produktivitu výrazně zvýšit tím, že budou střídat pracovní místa podle typu úkolu, dbát na dostatek přirozeného světla a pravidelně se během dne hýbat.
• Boss Mindset: How to Own Your Work — Zvažujete přechod ze zaměstnání na volnou nohu? Pokud ano, Sarah Duran připomíná, že musíte v první řadě udělat zásadní posun v nastavení mysli. Většinu života se od nás totiž očekává, že se budeme soustředit na dílčí úkoly a spoléhat na autoritu někoho jiného. Jako freelanceři však musíme převzít plnou kontrolu nad vlastní prací. To znamená nejen odevzdávat zakázky klientům, ale zároveň strategicky řídit celý svůj byznys.
• The Legendary Hollywood Power Broker on 5-Minute Decisions, 36 Years of Managing Madonna, 26 IPOs, and Spotting Magic First — V rozhovoru s Timem Ferrissem sdílí manažer a investor Guy Oseary, klíčová postava stojící za ikonami, jako jsou Madonna, U2 nebo Red Hot Chili Peppers, silný příběh ze svých manažerských začátků. V šestnácti letech si dojednal schůzku s legendárním manažerem Berniem Brillsteinem, aby mu předložil svůj hudební projekt, a nakonec odmítl nabídku na 25 000 dolarů ve prospěch tří osobních doporučení lidem z oboru. Ačkoli z těchto doporučení nakonec žádný byznys nebyl, samotné uznání v podobě takové nabídky dodalo Osearymu odhodlání vybudovat velkou kariéru. Jeho příběh mj. ukazuje, že v úplných začátcích mohou právě přístup do branže a kredibilita u autorit položit základy sebedůvěry nezbytné pro dlouhodobý úspěch.
• Mindset Matters More Than Freelance Workers Think — Hardy Brooklyn tvrdí, že skutečným klíčem k vysvobození z podnikatelského vyhoření je změna nastavení mysli, nikoli zavedení nových systémů produktivity. Skutečný pokrok vyžaduje opuštění pastí, jako je přetěžování vlastních sil či neustálé posouvání hranic, a místo toho odhalení a odstranění vašeho největšího „úniku energie“.
• Why Forcing Yourself To Work... Never Works — Daniel Pink sdílí nejdůležitější poznatky ze svého bestselleru Drive a odhaluje, proč tradiční odměny typu „cukr a bič“ selhávají u komplexní a kreativní práce. Skutečná dlouhodobá motivace je totiž vnitřní a stojí na třech základních pilířích: autonomii, mistrovství a smyslu.
• Turn Your Freelance Brand Into a Force for Good — Pokud vám budování osobní značky připadá příliš sebestředné, Sara Gibson navrhuje využít vaši působnost na volné noze k podpoře dobré věci. Jak zdůrazňuje, podnikání založené na hodnotách neubere na autoritě, naopak přitáhne ty správné klienty.

Bootcamp pro freelancery

Chcete spoluvytvářet další velkou akci pro freelancery z celého světa? Elina Jutelyte, zakladatelka Freelance Business Community, plánuje dát příští online události nový, praktičtější rozměr. Chystaný bootcamp by tak mohl být mj. skvělou příležitostí pro nahlédnutí do toho, jak nad byznysem uvažují kolegové ze zahraničí.

V krátkém průzkumu teď Elina sbírá podněty přímo od freelancerů, na které akce cílí, aby ji postavila na míru reálným potřebám. Vyplnění zabere zhruba 5 minut, své postřehy můžete přidat zde.

Výběr ze světa #28 z 2026

V tomto výběru anglických novinek Weekly Digest #28 se dočtete např. o tom, jak sladit podnikání s biologickým rytmem, jak si udržet ostrou mysl pro byznys v jakémkoli věku nebo jak své vlastní odvětví aktuálně vnímají sami kreativci.

• How Freelancers Can Stop Fighting Their Natural Rhythms and Start Planning Around Them — Nejnovější setkání ze série Future Is Freelance, kterou organizuje Sarah Duran, se zaměřilo na profesní plánování v souladu s našimi specifickými podnikatelskými a biologickými rytmy. Hlavní výstup? Jakmile si zmapujete, kdy máte nejvíc kreativní energie, kdy potřebujete vypnout a jak se vaše energie nebo okolní prostředí v průběhu času mění, dokážete svůj čas a příležitosti využívat mnohem lépe a efektivněji.
• Why Your Mind Is Your Practice, And The Case For Cognitive Vitality After 50 — Nigel Rawlins připomíná, že pro nezávislé profesionály neexistuje žádný povinný věk pro odchod do důchodu – naše mysl je naším podnikáním. Rawlins se opírá o poznatky z kognitivní vědy a rozhovory s experty, kteří jsou na vrcholu sil i ve svých sedmdesáti či osmdesáti letech. Zkoumá, jak životní styl, pozitivní přístup ke stárnutí a náročná práce vytvářejí blahodárný cyklus, který udržuje naše myšlení dokonale bystré. Místo ubírání plynu nabízí jasný návod, jak udržet mozek v dobré kondici pro podnikání v jakémkoli věku.
• Build Your $300K Flywheel — Austin L. Church přichází s konceptem „300K Flywheel“. Na základě vlastní praxe a konzultací poskládal systém kroků, které se navzájem podporují – od tržního positioningu a procesů až po oslovení cílovky. Jak autor naznačuje, jakmile tento pomyslný setrvačník roztočíte, jeho setrvačnost vám zajistí předvídatelný příjem a stabilní růst.
• 10 Truths About the Creative Profession We Don't Like to Admit — Jak vidí svůj obor sami kreativní profesionálové? Tom May sdílí upřímné reakce lidí, kteří se zapojili do letošního průzkumu State of Creativity. Mimochodem, do průzkumu se ještě pořád můžete zapojit i vy, odkaz najdete na konci článku.
• How to Manage Your Business When Your Battery is at 4% — Sara Gibson nabízí praktické strategie, jak řídit podnikání, i když vaše osobní baterie ukazuje pouhá 4 %. Doporučuje přerovnat priority podle toho, kolik mozkové kapacity daný úkol vyžaduje, sdružovat provozní činnosti do tematických dnů a automatizovat back-office nástroje. Když sladíte pracovní tempo s kolísáním své energie, ochráníte své podnikání (a hlavně sebe samého) před vyhořením a získáte potřebný prostor pro regeneraci.

Spokojenější na volné noze

Osvětový web Posviť si se rozšířil o novou část otázek „Spokojenější na volné noze“, které zpracoval Robert Vlach ve spolupráci s Michelle Losekoot, která za celým projektem stojí. V pracovním listu, který si můžete zdarma stáhnout a vyplnit, najdete pečlivě vybrané otázky pro zamyšlení nad vlastním podnikáním — pohledem člověka, odborníka a podnikatele. Některé z nich můžete znát i z našich pravidelných Otázek týdne.

„Podnikání na volné noze představuje poměrně náročnou kombinaci tří svébytných rolí: člověk – odborník – podnikatel. Stačí dlouhodobě zanedbat jednu z nich a snadno ohrozíš i ty ostatní, o celku ani nemluvě! Posviť si teď na všechny tři oblasti a třeba tě to přivede k podnikatelskému (p)osvícení – kdo ví?“

Tři kritéria vyhoření

Vyhoření není černé a bílé, píše v článku pro BBC Kate Morgan a upozorňuje na to, že mnoho lidí používá vyhoření jako synonymum pro únavu, přestože je mezi oběma stavy velký rozdíl. V textu mj. přibližuje vědeckou definici MBI, která syndrom vyhoření hodnotí na základě tří kritérií: vyčerpání nebo celkový nedostatek energie, pocity cynismu nebo negativity vůči práci a snížená efektivita či úspěch v práci. Vyhoření nastává tehdy, pokud u všech tří oblastí dosáhnete negativního skóre.

„Podle těchto kritérií mnoho lidí, kteří si myslí, že vyhořeli, to skutečně nezažili. Neznamená to, že se takovému stavu neblíží. Pochopení toho, jak vyhoření skutečně měřit, nám ale může pomoci změnit kurz dříve, než bude příliš pozdě.“