Duševní zdraví freelancerů

Podobné novinky

Výběr ze světa #51 z 2025

• Goal Setting: My Three Golden Rules — Jenny Holliday v článku nabízí tři jednoduchá pravidla, jak proměnit neurčité představy v dosažitelné cíle: méně priorit, důraz na realitu a častá kontrola pokroku. Jde o věcný a praktický pohled na věc, ideální pro volnonožce, kteří potřebují efektivně hospodařit s prací i vlastní energií.
• What Should Freelancers Be Doing Right Now to Land Clients in January? — Zatímco většina freelancerů na konci roku zvolňuje, pro vás může být toto období „mrtvé sezóny“ tajnou výhodou. Katherine Steiner-Dicks radí: místo nahánění posledních zakázek ho využijte ke zhodnocení uplynulého roku a plánování. Projděte si minulé projekty, identifikujte nejlepší klienty, sledujte, koho najímá konkurence a aktualizujte své dovednosti i kontakty. V lednu pak budete připraveni oslovit klienty hned v začátcích, zatímco ostatní se budou teprve „probouzet“.
• The Moment Everything Changed In My Business — Snaha dělat všechno svépomocí mnoho lidí na volné noze brzdí, i když vědí, že by si mohli vydělat víc. Lilli z IMMA Collective ukazuje, jak jedna malá změna — investice do pomoci a sebevědomé zvýšení cen — nenápadně proměnila její příjmy i to, jak vnímá samu sebe. Skutečným bodem obratu totiž nebyly peníze, ale fakt, že už na všechno není sama.
• How To Create A Consulting Business Plan (Incl. Free Template) — Mnoho konzultantů vynechává přípravu byznys plánu – a pak se diví, že je jejich růst chaotický. Melisa Liberman ukazuje, že plán nemá být jen formální dokument zaprášený v šuplíku, ale živá mapa, která propojí vaši vizi s každodenními kroky. Tím, že si ujasníte cíle, cenotvorbu a nastavíte si „CEO mindset“, začnete o svém podnikání rozhodovat vědomě. Vyhnete se tak reaktivnímu jednání a místo nesourodého chaosu vybudujete udržitelné podnikání.
• Why Does Success Still Come With a Side of Doubt? — Změnu oboru často provází tzv. syndrom podvodníka, protože to, o co jste doposud opírali své sebevědomí, najednou neplatí. Článek z webu Freelancing Females mění pohled na věc a ukazuje, že být začátečníkem může být ve skutečnosti strategická výhoda. Zvídavost a schopnost se přizpůsobit mají totiž někdy vyšší hodnotu než hotové odpovědi na všechno. Pokud se místo snahy vypadat jako expert soustředíte na to, jak být užiteční, získáte skutečnou jistotu a víru ve vlastní schopnost si se vším poradit.

Mezigenerační předání podnikání

Náš dlouholetý člen, Michal Hanych, vydal novou knížku s všeříkajícím názvem Nepřipravené předání podnikání mezi generacemi. Reflektuje v ní nedávnou vlastní zkušenost a jako profesní advokát a daňový poradce k ní přidává řadu spoustu praktických postřehů — o rodinném byznysu, nástupnictví a správě majetku. Kniha vychází v malém nákladu a je příjemně tenká, přečtete ji raz dva.

Výběr ze světa #50 z 2025

• How to Take Time Off as a Freelancer: Medical, Maternity, and Sabbaticals — Možnost vzít si volno by neměla narušit vaše podnikání. Pokud cítíte, že si nemůžete dovolit vypnout, je podle Sarah Duran na čase změnit způsob myšlení a strukturu práce. Skutečné volno má být vědomá volba vycházející z toho, jak máme nastavené podnikání, nikoliv luxus nebo nadstandard. Jak s volnem pracovat přímo v rámci cenotvorby, popisuje v aktuálním článku.
• When AI Impacts Your Industry: Pivoting Without Panic — Umělá inteligence neznamená konec vašeho řemesla, jen přebírá rutinní úkoly. Chcete-li svůj byznys připravit na budoucnost, Sara Gibson radí přestat s AI bojovat a začít svou hodnotu stavět na ryze lidských dovednostech: strategii, úsudku a empatii. Zjistěte, jak si udělat audit práce, zapojit AI do rychlejší tvorby konceptů a profilovat se jako partner pro řešení komplexních problémů.
• Shades of No: Understanding Not Just When to Say No, But How — Přijímáním nevhodných zakázek ztrácíte svou autonomii. Vaše ‚ne‘ slouží jako silná ochrana, vyžaduje však správnou strategii. Misha Volf prezentuje rámec ‚Shades of No‘ (varianty měkkého/tvrdého a otevřeného/uzavřeného odmítnutí), který pomáhá nastavit hranice posilující důvěru. To vám umožní odmítat spolupráce bez toho, aniž byste pálili mosty ke svým klientům.
• Thinking Time - The Distinct Advantage 90% of Entrepreneurs Ignore — Většina freelancerů ve svém harmonogramu zapomíná na pravidelný čas pro zásadní strategické myšlení. A tím se podle Austina L. Churche okrádají o klíčovou výhodu, protože jim pak chybí nadhled u důležitých rozhodnutí. Řešení podle něj spočívá ve dvou krocích: aktivně si naplánovat čas na hlubokou reflexi a využít krátké pracovní pauzy k řešení problémů místo prokrastinace u mobilu.
• Essentials: The Science of Making & Breaking Habits — Andrew Huberman v novém podcastu odhaluje vědecký základ trvalých změn: nabízí 21denní cyklus pro upevnění návyků a ukazuje sílu zábavných ‚stěžejních zvyků‘ (linchpin habits). Jedním ze známých „triků“ k překonání odporu je správné načasování úkolů, tedy např. pustit se do těch obtížných hned ráno.

Spokojenější na volné noze

Osvětový web Posviť si se rozšířil o novou část otázek „Spokojenější na volné noze“, které zpracoval Robert Vlach ve spolupráci s Michelle Losekoot, která za celým projektem stojí. V pracovním listu, který si můžete zdarma stáhnout a vyplnit, najdete pečlivě vybrané otázky pro zamyšlení nad vlastním podnikáním — pohledem člověka, odborníka a podnikatele. Některé z nich můžete znát i z našich pravidelných Otázek týdne.

„Podnikání na volné noze představuje poměrně náročnou kombinaci tří svébytných rolí: člověk – odborník – podnikatel. Stačí dlouhodobě zanedbat jednu z nich a snadno ohrozíš i ty ostatní, o celku ani nemluvě! Posviť si teď na všechny tři oblasti a třeba tě to přivede k podnikatelskému (p)osvícení – kdo ví?“

Tři kritéria vyhoření

Vyhoření není černé a bílé, píše v článku pro BBC Kate Morgan a upozorňuje na to, že mnoho lidí používá vyhoření jako synonymum pro únavu, přestože je mezi oběma stavy velký rozdíl. V textu mj. přibližuje vědeckou definici MBI, která syndrom vyhoření hodnotí na základě tří kritérií: vyčerpání nebo celkový nedostatek energie, pocity cynismu nebo negativity vůči práci a snížená efektivita či úspěch v práci. Vyhoření nastává tehdy, pokud u všech tří oblastí dosáhnete negativního skóre.

„Podle těchto kritérií mnoho lidí, kteří si myslí, že vyhořeli, to skutečně nezažili. Neznamená to, že se takovému stavu neblíží. Pochopení toho, jak vyhoření skutečně měřit, nám ale může pomoci změnit kurz dříve, než bude příliš pozdě.“