Jeden by řekl, že o prokrastinaci už ví vše, ale věda jde stále kupředu.
Profesor neurobiologie na Stanfordu Andrew Huberman shrnul nejnovější vědecké poznatky z posledních 5 let a v nové epizodě svého populárně-vědeckého podcastu Huberman Lab nazvané Leverage Dopamine to Overcome Procrastination & Optimize Effort vysvětluje, jak funguje dopamin, proč to úzce souvisí právě s prokrastinací a jak s ní bojovat.
Na rozdíl od tématu jak si zlepšit zrak tentokrát nepřipojujeme stručné shrnutí, protože tuto epizodu je opravdu lepší slyšet celou. K dispozici je na Spotify i YouTube a sám Huberman říká, že zvlášť o téma prokrastinace si posluchači hodně psali:
Mimochodem, Huberman byl nedávno hostem podcastu JRE a v nevídaně otevřeném rozhovoru rozebírá spoustu témat, která se týkají produktivity i zdraví:
Voláte často z rušné kavárny, na ulici nebo v jiném hlučném prostředí? Pak nastražte uši, protože tohle by vás mohlo zajímat! Nová řada špičkových špuntů Technics AZ100 umí potlačit hluk nejen pro vás, ale i pro volajícího na druhé straně. Můžete stát u rušné křižovatky, volat z auta, vlaku nebo restaurace plné lidí, ale na druhé straně hovoru bude slyšet jen váš hlas. Revoluční funkci pohání zabudovaná AI a sluchátka mají vynikající hodnocení i co do kvality podání zvuku. Jedinou nevýhodou je tak asi vyšší cena, která se pohybuje kolem 7.500 Kč, podle barvy modelu. Recenze jsou každopádně velmi dobré a odpovídají i naší zkušenosti s těmito sluchátky — viz vynikající známka 1,1 v Chipu, 5 hvězdiček na renomovaném webu What Hi-Fi? nebo crazy demonstrace účinnosti sluchátek v naprosto extrémních podmínkách:
„Pokud jste viděli minulá videa ze série produktivní workflow tak vězte, že 90 % toho, co v letošním videu uvidíte, je nové.“
Jirka Benedikt si opět nechává nakouknout pod ruce a ve skoro 5hodinovém záznamu ukazuje, jak v podnikání i osobním životě využívá AI nástroje jako ChatGPT, NotebookLM, Fireflies, Gamma a další — pro vzdělávání, tvorbu, workshopy nebo třeba automatizaci. A k tomu přidává spoustu dalších praktických tipů a triků.
Stejně jako minule najdete v popisku odkaz na podrobnou osnovu k videu se všemi materiály a odkazy.
„Přečetl jsem pravděpodobně víc knih o produktivitě než kdokoliv, koho znáte. A uvědomil jsem si, že všechny staví na šesti stejných zásadách,“ říká Daniel Pink v úvodu nového videa. Shrnuje v něm 30 let výzkumu produktivity a poznatky z desítek knih do šesti nadčasových lekcí:
„Když polevím, všechno se sesype“ — Michelle Losekoot a Bára Filáčková vykoply třetí sérii svého podcastu Plný kecky tématem, které občas řeší každý: Jak vystoupit z kolečka přetížení, únavy a zahlcení.
„Říct NE není blbý, je to úplně v pořádku. Můžu svoje potřeby upřednostnit před potřebami ostatních,“ připomíná v nové epizodě Bára.
Pokud pracujete každodenně na počítači, je pro vás dobrý zrak nejspíš zásadní. A právě tomu, jak si zlepšit zrak, byla věnována celá jedna epizoda světoznámého populárně-vědeckého podcastu Huberman Lab nazvaná The Science of Vision, Eye Health & Seeing Better — Co ví věda o zraku, zdraví očí a zlepšení vidění.
Profesor neurobiologie na Stanfordu Andrew Huberman v necelých 2 hodinách přináší ohromující přehled vědeckých poznatků. Vysvětluje, jak zrak funguje a co může každý z nás udělat pro jeho zlepšení a udržení do vysokého věku. Mimo jiné zmiňuje tyto zásady a cvičení:
Pokud vás téma zajímá, poslechněte si celou epizodu na Spotify či YouTube, kde jsou k dispozici anglické i španělské titulky:
Odebírejte nejdůležitější novinky ze světa podnikání na volné noze. Každý měsíc zdarma ve vašem emailu:
Ochrana soukromí: Váš email bude zachován v tajnosti a nebude nikdy nikomu poskytnut. Odběr můžete kdykoli ukončit pomocí odkazu na konci každé zprávy.
Ochrana soukromí: Váš email bude zachován v tajnosti a nebude nikdy nikomu poskytnut. Odběr můžete kdykoli ukončit pomocí odkazu na konci každé zprávy.