Proč teď na dobrém spánku záleží mnohem více než dřív? Neurovědec a autor bestselleru Proč spíme Matt Walker v novém online TED rozhovoru rozebírá benefity spánku pro naši imunitu, zdraví, mysl a tvořivost:
„Spánek prospívá celému našemu tělu. Podporuje propojování nových myšlenek a vědomostí, jejich ukládání do dlouhodobé paměti. Během noci v nás probíhá doslova paměťová alchymie. Ráno se tak budíme se zcela revidovanou sítí asociací a myšlenek — možná proto se neříká: ‚zůstaň vzhůru, abys ten problém vyřešil', ale ‚vyspi se na to'.“
Přejeme příjemný poslech na YouTube:
„Když polevím, všechno se sesype“ — Michelle Losekoot a Bára Filáčková vykoply třetí sérii svého podcastu Plný kecky tématem, které občas řeší každý: Jak vystoupit z kolečka přetížení, únavy a zahlcení.
„Říct NE není blbý, je to úplně v pořádku. Můžu svoje potřeby upřednostnit před potřebami ostatních,“ připomíná v nové epizodě Bára.
Dan Gamrot v novém rozhovoru pro podcast Věci Denisy Hrubešové ukazuje, že opravdová produktivita je mnohem víc než jen „zvládnout toho co nejvíc v co nejkratším čase.“
Sdílí praktické tipy pro zjednodušení rutinních úkolů a mluví o tom, jak se vyhnout pocitu vyhoření a najít dlouhodobou spokojenost – v této souvislosti Dan zmiňuje thajský koncept „sanuk“, tedy přístup, kdy i v každodenních povinnostech hledáme radost a lehkost.
Jak vypadá práce lektora, jehož školící den stojí 50-60 tisíc korun? Dan Gamrot, uznávaný expert na osobní produktivitu a time-management, otevřeně o cenotvorbě, vzdělávání, i dopadu AI na budoucnost práce — v nové epizodě podcastu Na volné noze s Robertem Vlachem.
Sledujte na našem podcastu a YouTube:
„Vyhoření mě donutilo zpomalit,“ říká v podcastu Tomáš Vachuda, logotvůrce a autor nedávno vydané knihy Časotvorba o hospodaření s časem. V rozhovoru s fyziokoučkou Pavlou Modrou sdílí praktické tipy pro zvýšení produktivity, mluví o vlivu jídla a zdraví, ale třeba taky o naší komunitě Na volné noze.
Jak si efektivně organizovat práci, nastavit priority a udržet soustředění? Dan Gamrot nedávno tyhle otázky zodpověděl v příjemném videorozhovoru s Adamem Bártou. Mluvil ale taky obecně o své profesní cestě na volnou nohu nebo nomádských cestách s rodinou do jihovýchodní Asie.
Odebírejte nejdůležitější novinky ze světa podnikání na volné noze. Každý měsíc zdarma ve vašem emailu:
Ochrana soukromí: Váš email bude zachován v tajnosti a nebude nikdy nikomu poskytnut. Odběr můžete kdykoli ukončit pomocí odkazu na konci každé zprávy.
Ochrana soukromí: Váš email bude zachován v tajnosti a nebude nikdy nikomu poskytnut. Odběr můžete kdykoli ukončit pomocí odkazu na konci každé zprávy.