Ing. Hana Müllerová

Chcete zažít ten prima pocit, kdy máte krásně protažené, uvolněné a bezbolestné tělo a zároveň spokojenou mysl? Toužíte dát navždy sbohem bolestem zad, kloubů a svalů? Pojďte vyzkoušet kombinaci cvičení Pilates Clinic metod s prvky Strukturální Inegrace – Rolfterapie – Integrační Pilates.

V letošním roce (2024) jsem ukončila dvouleté studium v oboru Strukturální integrace – Rolfterapie, pod vedením jednoho z nejlepších terapeutů této metody v Evropě (ALEŠ URBANCZIK) a jeho asistentů (Lenka Dudová a Lukáš Kolek.)

👉 Strukturální integrace/Rolfterapie v tradici Idy P. Rolf

„Pokud si dokážete představit pocit, že je vaše tělo ladné, lehké, vyvážené, bez bolesti, ztuhlosti a chronického napětí, vyrovnané samo se sebou a se zemským gravitačním polem, potom pochopíte cíle strukturální integrace. — Ida P. Rolf, PhD.

Každý člověk, jedinec, ať už mladý, starý, muž či žena, má několik rovin – počínaje fyzickou a duchovní konče. U každého jsou na nějakém stupni vývoje a navzájem se ovlivňují, prolínají a spolu souvisí. Proto svým Integračním cvičením a terapií působím a ovlivňuji celé tělo – jak uvnitř, tak navenek.

Kromě cvičení Integračního Pilates s prvky Pilates clinic metod a prvky Strukturální Integrace se také věnuji práci na jizvách – integrace zjizvené tkáně (podle Sharon Wheeler) – SCARWORK.

Cvičení Pilates Clinic Method je cvičení, které v sobě kombinuje pilates, fyzioterapii, rehabilitaci, kyneziologii, spiraldynamic a další systémy.

Zakladatelem Pilates Clinic Metody je můj švagr Daniel Müller, který mě k tomuto zdraví prospěšnému pohybu přivedl. Byl na mě přísnější než na ostatní, proto jsem musela vše řádně umět zacvičit, vysvětlit a naučit, což je plus pro mé klienty. Začala jsem se u něj školit v roce 2010 a stále se od něj a dalších učím.

Osvojíte si správný zdravotně funkční pohyb využitelný nejen při cvičení, ale i ve vaší každodennosti. Pomocí jednoduchých principů, pravidel a postupů naučíte zpět vaše tělo fungovat (pracovat) tak, jak by mělo. Bezúsilně, lehce, volně a hlavně správně. Postupně si začnete uvědomovat a vnímat celé své tělo, naučíte se jinak vstávat, chodit, sedět, pracovat či sportovat. Mnoho mých klientů se díky cvičení, vhodným používáním principů, zbavilo bolestí páteře, nadbytečných léků, vrátilo je k oblíbeným sportovním aktivitám a některým ženám dokonce usnadnilo otěhotnění.

Studio Pilates Clinic – cvičení v Ostravě

• Cvičení v Ostravě – provozuji Studio Pilates Clinic, kde si můžete pod mým vedením tento efektivní pohyb vyzkoušet. Cvičíme pouze v malých skupinkách, abych se mohla každému plně věnovat. Rozvrh a ceník viz níže.
• Individuální lekce a konzultace – budete mě mít jen pro sebe. Přizpůsobím se vašim časovým možnostem.
• Víkendové pobyty v Rodinném Hotelu Kryštof – 2× ročně pořádám sportovně relaxační víkendové pobyty v Beskydech, aktuální termíny:
• 19–21. 4. 2024, cena 3.850 Kč (max. 25 lidí)
• 26–28. 4. 2024, cena 3.850 Kč (max. 25 lidí)

Spolupracuji s certifikovaným centrem IQ pohyb, rodinným hotelem Kryštof, Kryocentrem Ostrava, Návod na tělo, Fyzioholistika.cz a Casi-rolfterapie.cz.

Rozvrh cvičení pro rok 2024

• Pondělí
• individuální konzultace: 7–9:00, 10–12:00, 13:30, 15:30–16:30
• pilates senior (uzavřená lekce): 9:00
• pilates: 14:30
• pilates 17:30
• Úterý
• individuální konzultace: 7–9:00, 10–12:00, 13:30–15:30, 16:30–17:30
• pilates senior (uzavřená lekce): 9:00
• pilates: 15:30
• Středa
• individuální konzultace: 8–10:00, 13:30–15:30, 17:30, 18:30–20:30
• ranní protažení: 7:00
• pilates: 10:00 a 16:30
• Čtvrtek
• individuální konzultace: 7–9:00, 10–12:00, 13:30–17:30, 18:30
• pilates senior (uzavřená lekce): 9:00
• pilates: 15:30 a 17:30
• Pátek
• individuální konzultace: 8–10:30, 11:30–15:30
• pilates: 7:00, 10:30

Přihlášky přijímám osobně nebo formou SMS na číslo 734 304 682. Cvičení probíhá ve Studiu Pilates Clinic v Ostravě (Stodolní 29).

Ceník od 1.1.2024

• Individuální lekce – 1 klient (diagnostika pohybového systému, foto, plán cvičení) 650 Kč, jednotlivý vstup 600 Kč, 5 vstupů 2.600 Kč, 10 vstupů 4.900 Kč
• Skupinové lekce (pilates, BOSU, posilovačka) – jednotlivý vstup (na zkoušku) 220 Kč, permanentka 5 vstupů 1000 Kč, permanentka 10 vstupů 1.700 Kč
• Rolfterapie – 1.100 Kč

Moje kvalifikace:

• 2022–2024: výcvik Strukturální integrace – Rolfterapie (Praha), ALEŠ URBANCZIK
• 2018–2021
• Návod na tělo: Návod na tělo s principy Rolfterapie, úroveň I–IV (certifikovaný školitel metody)
• Speciální semináře Pánevní dno a „hrb“ pryč, Odstranění bolesti zad, Transformující chůze a Facejóga I.
• 2018
• Pilates Clinic Academy Daniela Müllera: Dech a diastáza, Herniace meziobratlového disku a bolesti zad;
• Daniel Müller: Chodidlo a noha – 2. stupeň, Jak přednášet pro veřejnost; PhDr. Antonín Janásek, DiS.: Myofasciální techniky 1, 4; kol. instruktorů: kongres Pilates Celebration, workshop Pletenec horní končetiny
• 2017
• Strukturální pohybová integrace (SPI) 1, 2, 3, 4, 5: základ, pánev, hlava, páteř, hrudník, kyčelní kloub, dolní končetina, horní končetina, shrnutí; lektoři Daniel Müller a Sylvia Musilová
• Zbyněk Petr: Funkční strečink B; Zdeněk Sommer: Měkké techniky 1; kol. instruktorů: Zdravotní blok
• 2016 – Daniel Müller: Pánevní dno; Židle – koordinovaný sed, Funkční ruka; Sylvia Musilová: Dech a diastáza, Vývojová kineziologie, Skolióza, Lordotické křivky; PhDr. Antonín Janásek, DiS.: Myofasciální techniky 1, 2, 3; Bc. Jan Moravec, DiS.: Kineziotaping 1, 2; Lenka Kazmarová: Spiraldynamic – rameno, skolióza, koleno; Ivana Brádková: Fascie v pohybu 1
• 2015
• Pilates Matwork III. – osobní trenér 1, 2, 3, 4 – odborné semináře Daniela Müllera
• Daniel Müller: Rotace, Cadillac & Springboard; Světlana Holubová: Cvičení se seniory; Martina Fallerová (Inspirace days): koleno, kyčel, hrudník
• 2014 – Daniel Müller: Pilates Reformer 1; Jana Šimková: Spiralis, Spiralis – choreografie 2; Martina Fallerová (Inspirace days): fyziologie a kineziologie ve skupinových lekcích; 6. kongres funkčního pohybu v Praze
• 2013
• Pilates Matwork II., moduly 6, 7 – odborné semináře Daniela Müllera
• Smart Fitness Academy Daniela Müllera: Diagnostika A; 2. kongres funkčního pohybu v Brně
• 2012
• Pilates Matwork II., moduly 4, 5 – odborné semináře Daniela Müllera
• Daniel Müller: balanční úseč BOSU® Core stupeň 1, Core – stabilizační systém a principy posilování břicha, držení těla – úroveň 1; Smart Fitness Academy Daniela Müllera: Inspirace BOSU® Core a Core A; vzdělávací agentura Argent: Instruktor Body and Mind; 2. kongres funkčního pohybu v Praze
• 2011
• Pilates Matwork I. – Instruktor Pilates junior 3 – odborný seminář Daniela Müllera
• Daniel Müller: Skolióza, Anatomie, Dech, Lordóza, Práce chodidel Foot Work, Kyfóza, Stovka – matka všech cviků, Inspirace Day Equipment, Inspirace Day Starter
• 2010 – Pilates Matwork I. – Instruktor Pilates junior 1, 2 – odborné semináře Daniela Müllera
• 2007 – Mgr. Petr Kutač, Ph.D.: kurz Cvičitel lyžování – doplnění a rozšíření moderních stylů lyžování, Beskydy,
• 2002 – Mgr. Petr Kutač, Ph.D.: kurz Cvičitel lyžování pro širokou veřejnost, Beskydy
• 1997 – Mgr. Petr Kutač, Ph.D.: kurz Cvičitel lyžování pro veřejnost, Beskydy
• 1992 – Jan Němec, Ing. Maczoszek: kurz Trenér a rozhodčí III. třídy sjezdového lyžování, Jeseníky; kurz Mezinárodní cvičitel lyžování, Beskydy