Ing. Hana Müllerová

Pomáhám lidem zbavit se bolestí zad, kloubů a svalů a naučit tělo pohybovat se správně – při cvičení i v běžném dni. Ve svém Studiu Pilates Clinic v Ostravě spojuji zdravotní pilates s prvky rolfterapie a nově cvičím i na stroji Cadillac Reformer.

Pilates učím od roku 2010, v roce 2024 jsem dokončila dvouletý výcvik ve strukturální integraci (rolfterapii) a věnuji se také práci s jizvami metodou ScarWork.

MOJE SLUŽBY

• Skupinové lekce pilates v Ostravě – cvičíme v malých skupinách do 12 lidí, abych se mohla věnovat každému zvlášť
• Individuální lekce a konzultace – diagnostika pohybového systému, fotografie držení těla a plán cvičení přímo pro vás
• Cvičení na stroji Cadillac Reformer – posílení hlubokého stabilizačního systému, lepší držení těla a pohyblivost
• Rolfterapie (strukturální integrace) – manuální práce s fasciemi, která uvolňuje dlouhodobé napětí a vrací tělu rovnováhu
• Práce s jizvami (ScarWork) – uvolnění jizev po operacích, úrazech nebo porodu, které omezují pohyb a mohou způsobovat bolest
• Pilates pro seniory – šetrné lekce přizpůsobené věku a možnostem těla
• Sobotní maratony a víkendové pobyty – delší cvičební bloky a pobyty v Beskydech pro všechny úrovně

KOMU CVIČENÍ POMÁHÁ

• lidem s bolestmi zad, páteře, krční páteře a kloubů
• těm, kdo celý den sedí u počítače a chtějí se cítit lépe
• sportovcům, kteří chtějí předejít zraněním nebo se k pohybu vrátit
• seniorům a lidem s pohybovým omezením
• klientům po úrazech, operacích a ženám po porodu

Mnoha mým klientům cvičení a nové pohybové návyky pomohly zbavit se bolestí páteře i zbytečných léků a vrátit se ke sportu, který mají rádi.

JAK CVIČÍME

Vycházím z Pilates Clinic Method – zdravotního pilates, které propojuje klasický pilates s poznatky z fyzioterapie, rehabilitace, kineziologie a spiraldynamiky. Doplňuji ho prvky strukturální integrace a vzniká tak to, čemu říkám Integrační pilates.

Nejde jen o samotné cviky. Naučíte se jednoduché principy, díky kterým začnete jinak vstávat, sedět, chodit, pracovat i sportovat – lehce, bez zbytečné námahy a hlavně správně. Tělo i mysl spolu souvisí, proto pracuji s člověkem jako s celkem.

NOVĚ: PILATES CADILLAC REFORMER

Cadillac Reformer je jeden z nejvšestrannějších strojů pro zdravotní i kondiční cvičení. Pomáhá zlepšit držení těla, posílit hluboký stabilizační systém a ulevit zádům i kloubům. Díky široké škále nastavení se hodí pro začátečníky, sportovce, seniory i klienty po úrazech. Přijďte si ho vyzkoušet.

AKCE NA PODZIM 2026

• Víkendový pobyt v Rodinném hotelu Kryštof (Beskydy) – 23.–25. 10. 2026, 4 100 Kč, kapacita 30 lidí
• Sobotní maratony pro všechny – 31. 10., 14. 11., 21. 11., 28. 11., 5. 12. a 12. 12., vždy 9:00–12:00, 550 Kč za osobu

ROZVRH CVIČENÍ 2026

Cvičíme ve Studiu Pilates Clinic v centru Ostravy na Stodolní ulici. Skupinové lekce mají kapacitu max. 12 osob, přihlásit se můžete osobně, SMS nebo e-mailem.

• Pondělí
• individuální konzultace: 7–9:00, 10–12:00, 13:30, 15:30–16:30
• pilates senior (uzavřená lekce): 9:00
• pilates: 14:30
• pilates 17:30
• Úterý
• individuální konzultace: 7–9:00, 10–12:00, 13:30–15:30, 16:30–17:30
• pilates senior (uzavřená lekce): 9:00
• pilates: 15:30
• Středa
• individuální konzultace: 8–10:00, 13:30–15:30, 17:30, 18:30–20:30
• ranní protažení: 7:00
• pilates: 10:00 a 16:30
• Čtvrtek
• individuální konzultace: 7–9:00, 10–12:00, 13:30–17:30, 18:30
• pilates senior (uzavřená lekce): 9:00
• pilates: 15:30 a 17:30
• Pátek
• individuální konzultace: 7–10:30, 11:30–15:30
• pilates: 10:30

Ceník od 5.1.2026

• Individuální lekce – 1 klient (diagnostika pohybového systému, foto, plán cvičení) 700 Kč, jednotlivý vstup 700 Kč, 5 vstupů 3.200 Kč, 10 vstupů 5.800 Kč
• Skupinové lekce (pilates, BOSU, posilovačka) – jednotlivý vstup (na zkoušku) 250 Kč, permanentka 5 vstupů 1.200 Kč, permanentka 10 vstupů 2.000 Kč
• Rolfterapie – 1.300 Kč

MŮJ PŘÍBĚH

K pilates mě přivedl můj švagr Daniel Müller, zakladatel Pilates Clinic Method. Školit jsem se u něj začala v roce 2010 a byl na mě přísnější než na ostatní – všechno jsem musela umět nejen zacvičit, ale i vysvětlit a naučit. To dnes oceňují hlavně moji klienti.

V letech 2022–2024 jsem absolvovala výcvik strukturální integrace – rolfterapie pod vedením Aleše Urbanczika a jeho asistentů Lenky Dudové a Lukáše Kolka. Práci s jizvami, pánví, lebkou a ženami po porodu jsem studovala u americké lektorky Sharon Wheeler. Jsem také certifikovanou školitelkou metody Návod na tělo. A s pohybem jsem spjatá odjakživa – od roku 1992 jsem i instruktorkou lyžování.

Moje kvalifikace

• 2025
• Strukturální integrace – VYCHYTÁVKY STRUKTURÁLNÍ INTEGRACE. Praha, SHARON WHEELER (USA)
• Strukturální integrace – ŽENY PO PORODU. Praha, SHARON WHEELER (USA)
• Strukturální integrace – PRÁCE S JIZVAMI 2 (ScarkWork). Praha, SHARON WHEELER (USA)
• Strukturální integrace – BONEWORK. Praha, SHARON WHEELER (USA)
• 2024
• Strukturální integrace – PELVIS. Praha, SHARON WHEELER (USA)
• Strukturální integrace – CRANIUM. Praha, SHARON WHEELER (USA)
• 2023 – Strukturální integrace – Práce s jizvami (ScarWork). Praha, SHARON WHEELER (USA)
• 2022–2024: výcvik Strukturální integrace – Rolfterapie (Praha), ALEŠ URBANCZIK
• 2018–2021
• Návod na tělo: Návod na tělo s principy Rolfterapie, úroveň I–IV (certifikovaný školitel metody)
• Speciální semináře Pánevní dno a „hrb“ pryč, Odstranění bolesti zad, Transformující chůze a Facejóga I.
• 2018
• Pilates Clinic Academy Daniela Müllera: Dech a diastáza, Herniace meziobratlového disku a bolesti zad;
• Daniel Müller: Chodidlo a noha – 2. stupeň, Jak přednášet pro veřejnost; PhDr. Antonín Janásek, DiS.: Myofasciální techniky 1, 4; kol. instruktorů: kongres Pilates Celebration, workshop Pletenec horní končetiny
• 2017
• Strukturální pohybová integrace (SPI) 1, 2, 3, 4, 5: základ, pánev, hlava, páteř, hrudník, kyčelní kloub, dolní končetina, horní končetina, shrnutí; lektoři Daniel Müller a Sylvia Musilová
• Zbyněk Petr: Funkční strečink B; Zdeněk Sommer: Měkké techniky 1; kol. instruktorů: Zdravotní blok
• 2016 – Daniel Müller: Pánevní dno; Židle – koordinovaný sed, Funkční ruka; Sylvia Musilová: Dech a diastáza, Vývojová kineziologie, Skolióza, Lordotické křivky; PhDr. Antonín Janásek, DiS.: Myofasciální techniky 1, 2, 3; Bc. Jan Moravec, DiS.: Kineziotaping 1, 2; Lenka Kazmarová: Spiraldynamic – rameno, skolióza, koleno; Ivana Brádková: Fascie v pohybu 1
• 2015
• Pilates Matwork III. – osobní trenér 1, 2, 3, 4 – odborné semináře Daniela Müllera
• Daniel Müller: Rotace, Cadillac & Springboard; Světlana Holubová: Cvičení se seniory; Martina Fallerová (Inspirace days): koleno, kyčel, hrudník
• 2014 – Daniel Müller: Pilates Reformer 1; Jana Šimková: Spiralis, Spiralis – choreografie 2; Martina Fallerová (Inspirace days): fyziologie a kineziologie ve skupinových lekcích; 6. kongres funkčního pohybu v Praze
• 2013
• Pilates Matwork II., moduly 6, 7 – odborné semináře Daniela Müllera
• Smart Fitness Academy Daniela Müllera: Diagnostika A; 2. kongres funkčního pohybu v Brně
• 2012
• Pilates Matwork II., moduly 4, 5 – odborné semináře Daniela Müllera
• Daniel Müller: balanční úseč BOSU® Core stupeň 1, Core – stabilizační systém a principy posilování břicha, držení těla – úroveň 1; Smart Fitness Academy Daniela Müllera: Inspirace BOSU® Core a Core A; vzdělávací agentura Argent: Instruktor Body and Mind; 2. kongres funkčního pohybu v Praze
• 2011
• Pilates Matwork I. – Instruktor Pilates junior 3 – odborný seminář Daniela Müllera
• Daniel Müller: Skolióza, Anatomie, Dech, Lordóza, Práce chodidel Foot Work, Kyfóza, Stovka – matka všech cviků, Inspirace Day Equipment, Inspirace Day Starter
• 2010 – Pilates Matwork I. – Instruktor Pilates junior 1, 2 – odborné semináře Daniela Müllera
• 2007 – Mgr. Petr Kutač, Ph.D.: kurz Cvičitel lyžování – doplnění a rozšíření moderních stylů lyžování, Beskydy
• 2002 – Mgr. Petr Kutač, Ph.D.: kurz Cvičitel lyžování pro širokou veřejnost, Beskydy
• 1997 – Mgr. Petr Kutač, Ph.D.: kurz Cvičitel lyžování pro veřejnost, Beskydy
• 1992 – Jan Němec, Ing. Maczoszek: kurz Trenér a rozhodčí III. třídy sjezdového lyžování, Jeseníky; kurz Mezinárodní cvičitel lyžování, Beskydy

SPOLUPRACUJI S

Certifikované centrum IQ pohyb, rodinný hotel Kryštof, Kryocentrum Ostrava, Návod na tělo, Fyzioholistika.cz, Casi-rolfterapie.cz, organizace Popálky.

Bolí vás záda nebo chcete začít s pohybem, který tělu prospívá?

Napište mi a domluvíme si první lekci – ve skupině, individuálně nebo na Reformeru.