Ing. Hana Müllerová

Chcete zažít ten prima pocit, kdy máte krásně protažené a uvolněné tělo a zároveň spokojenou mysl? Toužíte dát navždy sbohem bolestem zad, kloubů a svalů?

Můžete vyzkoušet „zázračnou metodu“ Dr. Idy Rolf: Strukturální integrace – Rolfterapie a její následné začlenění do cvičení Integrační Pilates.

Metoda je velmi účinná v kombinaci se cvičením Pilates Clinic Method, které v sobě kombinuje pilates, fyzioterapii, rehabilitaci, kyneziologii, spiraldynamic a další systémy. Osvojíte si správný zdravotně funkční pohyb využitelný nejen při cvičení, ale i ve vaší každodennosti. Postupně si začnete uvědomovat celé své tělo, naučíte se jinak vstávat, chodit, sedět, pracovat či sportovat. Mnoho mých klientů se díky cvičení zbavilo bolestí páteře, nadbytečných léků, některým ženám dokonce usnadnilo otěhotnění.

• Cvičení v Ostravě – provozuji Studio Pilates Clinic, kde si můžete pod mým vedením cvičení vyzkoušet. Cvičíme pouze v malých skupinkách, abych se mohla každému plně věnovat. Rozvrh a ceník viz níže.
• Individuální lekce a konzultace – budete mě mít jen pro sebe. Přizpůsobím se vašim časovým možnostem.
• Víkendové pobyty v Rodinném Hotelu Kryštof – 2× ročně pořádám sportovně relaxační víkendové pobyty v Beskydech, aktuální termíny:
• 19–21. 4. 2024, cena 3.850 Kč (max. 25 lidí)
• 26–28. 4. 2024, cena 3.850 Kč (max. 25 lidí)

Zakladatelem Pilates Clinic Metody je můj švagr Daniel Müller, který mě k tomuto krásnému a zdraví prospěšnému pohybu přivedl. Byl na mě přísnější než na ostatní, proto jsem musela vše řádně umět zacvičit, vysvětlit a naučit, což je plus pro mé klienty. Začala jsem se u něj školit v roce 2010 a stále se od něj a dalších učím. V současné době si své vzdělání doplňuji v oboru Strukturální integrace – Rolfterapie.

Spolupracuji s certifikovaným centrem IQ pohyb, rodinným hotelem Kryštof, Kryocentrem Ostrava, Návod na tělo, Fyzioholistika.cz a Casi-rolfterapie.cz.

Rozvrh cvičení pro rok 2023

• Pondělí
• individuální konzultace: 7–9:00, 10–12:00, 13:30, 15:30–16:30
• pilates senior (uzavřená lekce): 9:00
• pilates: 14:30
• pilates 17:30
• Úterý
• individuální konzultace: 7–9:00, 10–12:00, 13:30–15:30, 16:30–17:30
• pilates senior (uzavřená lekce): 9:00
• pilates: 15:30
• Středa
• individuální konzultace: 8–10:00, 13:30–15:30, 17:30, 18:30–20:30
• ranní protažení: 7:00
• pilates: 10:00 a 16:30
• Čtvrtek
• individuální konzultace: 7–9:00, 10–12:00, 13:30–17:30, 18:30
• pilates senior (uzavřená lekce): 9:00
• pilates: 15:30 a 17:30
• Pátek
• individuální konzultace: 8–10:30, 11:30–15:30
• pilates: 7:00, 10:30

Přihlášky přijímám osobně nebo formou SMS na číslo 734 304 682. Cvičení probíhá ve Studiu Pilates Clinic v Ostravě (Stodolní 29).

Ceník od 1.1.2024

• Individuální lekce – 1 klient (diagnostika pohybového systému, foto, plán cvičení) 650 Kč, jednotlivý vstup 600 Kč, 5 vstupů 2.600 Kč, 10 vstupů 4.900 Kč
• Skupinové lekce (pilates, BOSU, posilovačka) – jednotlivý vstup (na zkoušku) 220 Kč, permanentka 5 vstupů 1000 Kč, permanentka 10 vstupů 1.700 Kč
• Rolfterapie – 1.100 Kč

Maratónky pro všechny!

• Kdy – 5.1. (pá) a 20.1. (so); 2.2. (pá), 10.2. (so) a 24.2. (so)
• V kolik – 16–19:00 (pá), 14–17:00 (so), 9–12:00 (so 24.2.)
• Cena – 450 Kč (osoba)
• Program – správně procvičit a nastavit celé tělo s principy Integračního Pilates – dát se do formy po Vánocích
• Počet osob – max. 10 osob
• Přihlášky – osobně, email nebo SMS na 734 304 682 (jméno a příjmení, datum akce, počet míst)

Moje kvalifikace:

• 2022–2024: výcvik Strukturální integrace – Rolfterapie (Praha)
• 2018–2021
• Návod na tělo: Návod na tělo s principy Rolfterapie, úroveň I–IV (certifikovaný školitel metody)
• Speciální semináře Pánevní dno a „hrb“ pryč, Odstranění bolesti zad, Transformující chůze a Facejóga I.
• 2018
• Pilates Clinic Academy Daniela Müllera: Dech a diastáza, Herniace meziobratlového disku a bolesti zad;
• Daniel Müller: Chodidlo a noha – 2. stupeň, Jak přednášet pro veřejnost; PhDr. Antonín Janásek, DiS.: Myofasciální techniky 1, 4; kol. instruktorů: kongres Pilates Celebration, workshop Pletenec horní končetiny
• 2017
• Strukturální pohybová integrace (SPI) 1, 2, 3, 4, 5: základ, pánev, hlava, páteř, hrudník, kyčelní kloub, dolní končetina, horní končetina, shrnutí; lektoři Daniel Müller a Sylvia Musilová
• Zbyněk Petr: Funkční strečink B; Zdeněk Sommer: Měkké techniky 1; kol. instruktorů: Zdravotní blok
• 2016 – Daniel Müller: Pánevní dno; Židle – koordinovaný sed, Funkční ruka; Sylvia Musilová: Dech a diastáza, Vývojová kineziologie, Skolióza, Lordotické křivky; PhDr. Antonín Janásek, DiS.: Myofasciální techniky 1, 2, 3; Bc. Jan Moravec, DiS.: Kineziotaping 1, 2; Lenka Kazmarová: Spiraldynamic – rameno, skolióza, koleno; Ivana Brádková: Fascie v pohybu 1
• 2015
• Pilates Matwork III. – osobní trenér 1, 2, 3, 4 – odborné semináře Daniela Müllera
• Daniel Müller: Rotace, Cadillac & Springboard; Světlana Holubová: Cvičení se seniory; Martina Fallerová (Inspirace days): koleno, kyčel, hrudník
• 2014 – Daniel Müller: Pilates Reformer 1; Jana Šimková: Spiralis, Spiralis – choreografie 2; Martina Fallerová (Inspirace days): fyziologie a kineziologie ve skupinových lekcích; 6. kongres funkčního pohybu v Praze
• 2013
• Pilates Matwork II., moduly 6, 7 – odborné semináře Daniela Müllera
• Smart Fitness Academy Daniela Müllera: Diagnostika A; 2. kongres funkčního pohybu v Brně
• 2012
• Pilates Matwork II., moduly 4, 5 – odborné semináře Daniela Müllera
• Daniel Müller: balanční úseč BOSU® Core stupeň 1, Core – stabilizační systém a principy posilování břicha, držení těla – úroveň 1; Smart Fitness Academy Daniela Müllera: Inspirace BOSU® Core a Core A; vzdělávací agentura Argent: Instruktor Body and Mind; 2. kongres funkčního pohybu v Praze
• 2011
• Pilates Matwork I. – Instruktor Pilates junior 3 – odborný seminář Daniela Müllera
• Daniel Müller: Skolióza, Anatomie, Dech, Lordóza, Práce chodidel Foot Work, Kyfóza, Stovka – matka všech cviků, Inspirace Day Equipment, Inspirace Day Starter
• 2010 – Pilates Matwork I. – Instruktor Pilates junior 1, 2 – odborné semináře Daniela Müllera
• 2007 – Mgr. Petr Kutač, Ph.D.: kurz Cvičitel lyžování – doplnění a rozšíření moderních stylů lyžování, Beskydy,
• 2002 – Mgr. Petr Kutač, Ph.D.: kurz Cvičitel lyžování pro širokou veřejnost, Beskydy
• 1997 – Mgr. Petr Kutač, Ph.D.: kurz Cvičitel lyžování pro veřejnost, Beskydy
• 1992 – Jan Němec, Ing. Maczoszek: kurz Trenér a rozhodčí III. třídy sjezdového lyžování, Jeseníky; kurz Mezinárodní cvičitel lyžování, Beskydy