Martin Barna

🏋️ Naučte se zhubnout tuk, zpevnit tělo, nabrat svaly, zvýšit sportovní výkon.

Udržitelně a BEZ JOJO EFEKTU.

Mám 12+ let praxe jako fitness trenér a více než 10 let se věnuji výživě. Získal jsem mezinárodní trenérskou certifikaci, certifikaci výživového poradce a studoval jsem Advanced Coaching Academy od britského trenéra a výživáře celebrit s 20letou praxí Phila Learney. Měl jsem tu čest učit se od nejlepších vědců a expertů fitness/výživy/fyzioterapie planety jako je Stuart Phillips, Bill Campbell, Karl Nadolsky, Gabrielle Fundaro a mnoho dalších.

Baví mě vzdělávat lidi a předávat jim své know-how a pak sledovat jejich vývoj – hlavně ten mentální, kdy po tělesné proměně pochopí, že skutečně dokážou cokoli, na co se zaměří a stanoví přesný a efektivní plán.

Dopřejte si můj koučing a vydejte se na cestu za nejlepší verzí sebe sama.

POJĎME ZAČÍT — BEZ VÝMLUV.

Před vámi to zvládlo už 600+ klientů. Tady najdete rozhovory s některými z nich.

Teď je řada na vás:

📩 napište mi e-mail, přes WhatsApp nebo mi rovnou zavolejte na 📞 603 229 831

⭐ Co vám spolupráce se mnou přinese?

1. Celkově si zlepšíte život – dosáhnete harmonie mezi vaším fyzickým, mentálním a emocionálním zdravím.
2. Budete výkonnější – a to nejen ve fitness, ale i v každodenním životě.
3. Posílíte své zdraví – díky vhodné stravě a pravidelnému cvičení budete méně marodit.
4. Zvýšíte si sebevědomí – cvičením neposílíte jen své tělo, ale začnete si i více věřit.
5. Efektivněji dosáhnete svých cílů – protože společně najdeme tu správnou cestu pro vaše trvalé výsledky.
6. Neztratíte motivaci dobře jíst a cvičit – pomůžu vám vytrvat na cestě k dosažení vašich cílů.
7. Budete chytřejší – naučím vás chápat základy výživy a jak správně kombinovat potraviny pro dosažení optimálních výsledků.
8. Získáte důvěrného parťáka – vše, co si řekneme, zůstává mezi námi; můžete se mi svěřit a já vám budu ochotně naslouchat.

Pro koho tu jsem?

To je na tom to nejlepší. Výsledků se mnou dosahují všichni, kdo se pro změnu rozhodnou. Mezi mými klienty jsou:

• profesionální sportovci
• maminky s malými dětmi
• věčně usezení zaměstnanci
• top podnikatelé, manažeři, ale i fyzicky pracující
• mladí studenti a studentky
• seniroky a senioři nad 60+ let
• hubení, silní, obézní…

Proměny mých klientů

Pod rukama mi prošlo více než 600 klientů. Výborně si vedli: Veronika (vyhráli jsme zlatou medaili v kategoriích ženy a juniorky v soutěži Bikini Fitness + výhra v soutěži o nejlepší zadek), nutriční terapeut a člen České asociace nutričních terapeutů, profesionální cyklista a reprezentant ČR Matyáš Polák nebo profesionální MMA zápasník Vítězslav Rajnoch.

👉 Podívejte se na povedené a reálné proměny mých klientů

👉 Poslechněte si rozhovory s mými klienty

👉 Od klientů jsem dostal spoustu 5hvězdičkových recenzí. Čtěte tady nebo tady.

Koučování, konzultace, tréninky a přednášky pro vaši nejlepší formu:

• Online koučování – Stanovíme si cíl (shodím, naberu?), řeknete mi, v jaké jste životní situaci a jaký je váš životní rytmus. Následně vás nachytřím, jak funguje tělo ve vztahu k potravinám, pohybu, stresu, spánku atp. A pak se pustíme do práce s jasným cílem: dokázat si samostatně spočítat a sestavit jídelníček se 100% výsledky. V ceně koučování navíc dostanete:
• videokurz flexibilního stravování (45 lekcí) včetně audio verze,
• e-book Tajemství efektivního stravování,
• spoustu receptů,
• přístup do podporující komunity.
• Online konzultace – Online video konzultace přes WhatsApp či Zoom, případně osobně v Ostravě. Podíváme se na konkrétní nastavení vašeho jídelního plánu, ukážeme si konkrétní jídelníček a jak ho škálovat tak, aby vám fungoval skutečně na míru.
• Osobní tréninky ve fitku v Ostravě – Společné tréninky v Ostravě vás posunou o míle kupředu. Navíc vám sestavím tréninkový plán do fitka / na doma, pro začátečníka i pokročilého, tréninky s různou intenzitou. A to na základě zkušeností a vědecky podložených znalostí.
• Přednášky a workshopy – Pořádám semináře, přednášky a workshopy na téma flexibilního stravování pro firmy i instituce. V posledních letech jsem školil např. pro GE Money, Moneta Money, Česká Spořitelna, Innogy, Krajský úřad Moravskoslezského kraje, Impact Hub, Skauti Ostrava, Taneční klub Radosti Impulz a další.

Videokurz Flexibilní stravování

Praktický, udržitelný přístup k výživě pro hubnutí/nabírání, založený na moderní vědě. Už nikdy nebudete potřebovat jídelníček. Celkem 153 videí o délce 20+ hodin.

👉 Prozkoumat kurz | 👉 Objednat videokurz

E-book Tajemství efektivního stravování

20 stran textu, které vám dají klíč k dlouhodobému hubnutí bez jojo efektu a zodpoví palčivé otázky ohledně kolísání váhy, hubnutí a nabírání. Těšte se i na doporučené potraviny podle obsahu makroživin.

👉 Prozkoumat e-book | 👉 Objednat e-book

Recepty flexibilního stravování

40+ receptů s dostatkem bílkovin/vlákniny a tedy zdravá a sytá jídla na každý den.

👉 Prozkoumat Recepty | 👉 Objednat Recepty

Členská sekce alias nekonečné vzdělávání

Členství v soukromé skupině je pro skutečné fajnšmekry, kteří se chtějí ponořit opravdu do hloubky správného stravování a zdravého životního stylu.

👉 Prozkoumat členství | 👉 Objednat členství

Média

Své myšlenky o efektivní výživě a tréninku jsem měl tu čest prezentovat v TOP Star magazínu TV Prima, vyšla mi reportáž v hlavních zprávách TV Prima, pravidelně si mě zvou do Dobrého rána s Českou televizí a na Rádiu Čas jsem častým hostem pořadu Jezte s Rozumem. V době krize Covid-19 jsem na ČT 3 představoval cvičení pro seniory. Také jsem byl hostem i v několika podcastech, např. Energie a Pod Povrchem.

Můj příběh

Ve zkratce: Jsem chlap, kterého zajímá, jak věci fungují. Z věčného hubeňoura jsem se proměnil v silného muže díky informacím, které předávám dál i svým klientům. Žiju heslem Be Effective! Můj příběh podrobněji »

• Na svém YouTube kanále vydávám vzdělávací videa (300+) a točím rozhovory s osobnostmi (90+).
• Můj podcast najdete i na Spotify.

📞 Chcete začít na sobě makat? Napište mi nebo rovnou volejte 603 229 831