Vybíráme pro vás to nejzajímavější ze stovek českých i zahraničních zdrojů a vydáváme také spoustu vlastního obsahu. Připravují Dan Šácha a Robert Vlach. Dobré tipy vítány.
Odebírejte nejdůležitější novinky ze světa podnikání na volné noze. Každý měsíc zdarma ve vašem emailu:
Ochrana soukromí: Váš email bude zachován v tajnosti a nebude nikdy nikomu poskytnut. Odběr můžete kdykoli ukončit pomocí odkazu na konci každé zprávy.
Fenomén YouTuberů, kteří si svou tvorbou v podstatě vydělávají jako tvůrci na volné noze, zdá se, úspěšně proniká do dalších oblastí. V posledních měsících se např. začíná hodně mluvit o tzv. „studytuberech“, kteří divákům představují svou denní rutinu a přístup k produktivnějšímu studiu, zvládání stresu nebo motivaci.
Jaroslav Homolka je zkušený trenér rozvoje osobnosti na volné noze. Má přes 27 let praxe a v rozhovoru s Michelle Losekoot teď přiblížil svůj přístup a pohled na témata jako úspěch, neúspěch, disciplína, zvyšování výkonnosti, ale taky spolehlivost nebo vyhoření.
„Nejtěžší disciplína je sebedisciplína. Disciplína není přirozená ani vrozená věc. Ta se musí vycvičit a vydrilovat.“
Týdeník Respekt vydal skvělý text o workoholismu coby novodobé ctnosti s výbornými komentáři psychoterapeuta a experta na závislosti Tomáše Rektora.
Vyspali jste se dobře? Tomáš Baránek se tématu spánku věnuje už delší dobu a v posledním (a opravdu rozsáhlém) článku popisuje výsledek měsíčního srovnání několika nejmodernějších domácích spánkoměříčů včetně toho, jaká opatření pro svůj kvalitnější spánek zavedl.
„Spánek je totiž extrémně důležitý, je to pilíř, na němž závisí náš fyzický i duševní výkon, zdraví, schopnost regenerace, fungování metabolismu, rychlost stárnutí…“
Přepracování a s ním spojený stres se rozhodně nevyplatí podceňovat. Světová zdravotnická organizace zařadila syndrom pracovního vyhoření i na svůj nový oficiální seznam chorob. V definici uvádí tři charakteristiky:
Forbes k tomu v článku přidává i další příznaky, které vyhoření obvykle provázejí.
„Je 8:30 a můj pracovní den právě začíná. Do oběda nachodím 10 km, pročtu pár dokumentů, zapíšu si kupu nápadů či poznámek a vyřídím dva tři delší telefonáty. Za chůze, s mobilem v ruce,“ píše Robert Vlach v novém článku Vstávej a choď.
Profesor neurovědy a psychologie Matthew Walker, autor bestselleru Proč spíme, který nedávno vyšel u Melvilu, v nové TEDx přednášce. O tom, jaký vliv má spánek na učení, vstřebávání nových informací, ale především, jak nezbytný je pro naše zdraví.
„Spánek, bohužel, není volitelný životní luxus. Je to neoddiskutovatelná biologická potřeba. Je to váš systém podpory života a zatím ta nejlepší snaha matky přírody o nesmrtelnost.“
Přejeme příjemný poslech na YouTube:
Sledování postupu u nových návyků obvykle dobře pomáhá s jejich dlouhodobým udržením. Jako podporu a motivaci můžete zapojit třeba mobilní aplikaci Habithub, která stojí na jednoduchém principu: Zadáte cíl, případně i upomínky na konkrétní čas, a sledujete, jak se (ideálně) nepřerušený řetěz dnů postupně natahuje. V základní verzi pro 5 návyků je zdarma.
„Hlava každý den vymýšlí scénář, jak by bylo příjemné, kdybych se do důležité činnosti nemusel pouštět.“ Daniel Gamrot lektor time managementu v rozhovoru pro DVTV o tom, jak být nejen při práci produktivní a co nejlépe nakládat s vlastním časem.
Zatímco se soustředíte na práci, rostou vám stromečky. Alespoň ve chvíli, kdy používáte Forest — což je hodně jednoduchá aplikace na mobil nebo rozšíření do prohlížeče Chrome, která brání v tom, abyste prokrastinovali neustálým sledováním telefonu nebo stránek, které si určíte. A když podlehnete, stromek uschne a ve vašem virtuálním lese zůstane jenom nehezký pahýl. V placené verzi (stojí jen 50 Kč) navíc můžete své nasbírané body vyměnit třeba i za zasazení skutečných stromů, což je dobrá motivace.
Ochrana soukromí: Váš email bude zachován v tajnosti a nebude nikdy nikomu poskytnut. Odběr můžete kdykoli ukončit pomocí odkazu na konci každé zprávy.