Zdravé stravování a pohyb mají zásadní vliv na energii, soustředění, odolnost vůči stresu i řadu dalších zdravotních aspektů, které jsou nejen pro nás volnonožce zásadní. A právě tato témata přiblížil v podcastu Proti proudu Lukáš Roubík z Institutu moderní výživy. S moderátorem Danem Tržilem mluvil např. o tom, jak skutečně funguje hubnutí, proč je chůze ideální start pro nesportovce, nebo jak hledat vnitřní motivaci.
„Jako první pohyb pro někoho, kdo doteď nic nedělal, bych doporučil chůzi — začít chodit na krátké procházky a postupně je prodlužovat, dávat si je častěji.“
Zuzana Čejková je jedna z nejvyhledávanějších českých fyzioterapeutek a skutečná hvězda ve svém oboru. V novém videokurzu vás zasvětí do tajů fyziomluvy — své metody naslouchání signálům vlastního těla a pohybových svačinek do každého dne.
Číst dálKoukněte na krásné fotky ze včerejšího setkání Na volné noze Na cestě v útulném pražském coworkingu Pracovna, kde se během odpoledne sešlo na 70 freelancerů z různých oborů. Speciálním hostem podnikatelské debaty s Robertem Vlachem byla tentokrát jedna z nejvyhledávanějších českých fyzioterapeutek Zuzana Čejková. Na závěr jsme pokřtili její nový videokurz Fyziomluva: Řeč tvého těla, který vznikl v naší produkci FreeMe.
Tento týden můžete ještě zavítat na další setkání v Brně (dnes), Ostravě (středa) a Olomouci (čtvrtek).
Za fotky ze setkání děkujeme Zuzaně Havlínové a Jiřímu Vackovi, který nový videokurz i produkoval a režíroval.
Jaký vliv má práce na volné noze na duševní zdraví? Britská komunita Leapers pořádá od roku 2019 každoroční průzkum, který se snaží lépe porozumět propojení mezi freelancingem a psychickou pohodou.
Zapojit se můžete, i když nejste z UK. Vyplnění zabere jen pár minut a odpovědi jsou zcela anonymní. Průzkum pro rok 2025 už je online.
Na webu najdete i výsledky z minulých let.
„Tajemstvím dlouhověkosti je práce. A také se snažím každý den chodit na procházku.“ Legendární japonský sušimistr Džiró Ono za měsíc oslaví 100 let. A jak prozradil během přebírání předčasného dárku z rukou tokijské guvernérky, s prací a pilováním svého řemesla chce pokračovat i nadále — svou malou restauraci ve čtvrti Ginza otevřel už v roce 1965.
„Kdy jste naposledy skutečně vnímali své tělo?“ ptá se v úvodu článku Anežka Vavříková. Svou otázku směřuje k těm, kteří jedou dlouhodobě na výkon a přitom přehlížejí drobné varovné signály – od bolestí hlavy přes nespavost až po tlak na hrudi. Na blogu Nevyhasni připomíná, že pokud tělu nenasloucháme včas, dřív nebo později nás k zastavení donutí samo.
„Každý člověk reaguje jinak, někdo tělesně, jiný spíš psychicky. Důležité je naučit se své tělo vnímat a rozpoznávat jeho způsoby komunikace. Přiznat si, že něco nezvládáme, neznamená slabost – naopak.“
Odebírejte nejdůležitější novinky ze světa podnikání na volné noze. Každý měsíc zdarma ve vašem emailu:
Ochrana soukromí: Váš email bude zachován v tajnosti a nebude nikdy nikomu poskytnut. Odběr můžete kdykoli ukončit pomocí odkazu na konci každé zprávy.
Ochrana soukromí: Váš email bude zachován v tajnosti a nebude nikdy nikomu poskytnut. Odběr můžete kdykoli ukončit pomocí odkazu na konci každé zprávy.