Vybíráme pro vás to nejzajímavější ze stovek českých i zahraničních zdrojů a vydáváme také spoustu vlastního obsahu. Připravují Dan Šácha a Robert Vlach. Dobré tipy vítány.
Odebírejte nejdůležitější novinky ze světa podnikání na volné noze. Každý měsíc zdarma ve vašem emailu:
Ochrana soukromí: Váš email bude zachován v tajnosti a nebude nikdy nikomu poskytnut. Odběr můžete kdykoli ukončit pomocí odkazu na konci každé zprávy.
„Tajemstvím dlouhověkosti je práce. A také se snažím každý den chodit na procházku.“ Legendární japonský sušimistr Džiró Ono za měsíc oslaví 100 let. A jak prozradil během přebírání předčasného dárku z rukou tokijské guvernérky, s prací a pilováním svého řemesla chce pokračovat i nadále — svou malou restauraci ve čtvrti Ginza otevřel už v roce 1965.
„Kdy jste naposledy skutečně vnímali své tělo?“ ptá se v úvodu článku Anežka Vavříková. Svou otázku směřuje k těm, kteří jedou dlouhodobě na výkon a přitom přehlížejí drobné varovné signály – od bolestí hlavy přes nespavost až po tlak na hrudi. Na blogu Nevyhasni připomíná, že pokud tělu nenasloucháme včas, dřív nebo později nás k zastavení donutí samo.
„Každý člověk reaguje jinak, někdo tělesně, jiný spíš psychicky. Důležité je naučit se své tělo vnímat a rozpoznávat jeho způsoby komunikace. Přiznat si, že něco nezvládáme, neznamená slabost – naopak.“
„Za dva dny otvírám! Pojďte mě to naučit.“ Petra Střelecká a Adam Obrátil patří k nejlepším baristům v Česku a tak není divu, že se na ně řada začínajících gastro-podnikatelů obrací, aby jim ukázali, jak na to. Sami už roky v Brně vedou vyhlášenou kavárnu Industra Coffee, kde staví na zkušenostech z prestižních londýnských podniků i světových baristických soutěží.
Sledujte na našem podcastu a YouTube:
Zajímají vás lifehacky? Zakladatel Melvilu Tomáš Baránek na svém blogu a v newsletteru sdílí skvělé vychytávky, tipy na gadgety, které sám testuje, i řadu praktických doporučení z oblasti zdraví, produktivity a osobního růstu.
Co rozhodně stojí za pozornost je taky Tomův uzavřený Klub Lifehacků s bonusovým obsahem. Za měsíční nebo roční poplatek v něm totiž získáte přístup nejen do komunity podobně nastavených lidí, ale taky na pravidelné Q&A cally. K těm si Tomáš coby hosty často zve i odborníky z různých oblastí, se kterými můžete diskutovat a řešit vlastní témata. Z vlastní zkušenosti můžeme potvrdit, že poměr cena/výkon je rozhodně špičkový.
Máte nějakou svou ranní rutinu, která vám pomáhá začít den? Dan Tržil v nedávné epizodě svého podcastu Proti Proudu představil a otestoval rutiny úspěšných profesionálů, jako je profesor neurobiologie Andrew Huberman nebo fotbalista Cristiano Ronaldo — od včasného vstávání po plánování celého dne.
Pohybová specialistka Eliška Lechnerová v rozhovoru pro magazín Doklidu popisuje, jak se naučit správně používat své tělo v běžném životě — a proč právě to je klíčem ke zdraví, psychické pohodě i funkčnímu stárnutí.
Bývalá prvoligová basketbalistka, která má dnes vlastní pohybové studio, říká, že problémy často nezpůsobuje absence cvičení, ale každodenní špatné návyky: „Většina bolestí má základ v každodenním nevědomém používání těla. A právě tam vede i cesta ven.“
Podnikání na volné noze přináší svobodu, ale i stres. Abyste předešli vyhoření, je důležité nastavit si zdravé hranice a pečovat o sebe — píše v článku Sara Gibson a sdílí praktické tipy, jak na to:
„Udržitelný byznys je takový, který dokážeme dělat roky. Bez toho, že bychom vyhořeli, začali mít zdravotní problémy nebo padli únavou,“ píše Madla Čevelová ve svém nejnovějším článku.
Věnuje se v něm varovným signálům, které mohou ukazovat na neudržitelné podnikání — ať už jde o finance, energii nebo osobní pohodu. A nabízí rovnou konkrétní tipy, jak si nastavit podnikání tak, aby vás dlouhodobě těšilo a nezničilo. Třeba tím, že si jasně vymezíte, kdy pracujete a kdy ne.
Zdravé stravování a pohyb mají zásadní vliv na energii, soustředění, odolnost vůči stresu i řadu dalších zdravotních aspektů, které jsou nejen pro nás volnonožce zásadní. A právě tato témata přiblížil v podcastu Proti proudu Lukáš Roubík z Institutu moderní výživy. S moderátorem Danem Tržilem mluvil např. o tom, jak skutečně funguje hubnutí, proč je chůze ideální start pro nesportovce, nebo jak hledat vnitřní motivaci.
„Jako první pohyb pro někoho, kdo doteď nic nedělal, bych doporučil chůzi — začít chodit na krátké procházky a postupně je prodlužovat, dávat si je častěji.“
„Nejraději mám příběhy o změně charakteru. Je to jedna z nejsilnějších příběhových struktur, která nám ukazuje, že stojí za to překonávat překážky a bojovat,“ říká v podcastu Poslouchej mě náš člen, lektor tvůrčího psaní René Nekuda.
S moderátorkou Ivou Hadj Moussa rozebírá právě sílu příběhů a jak mohou formovat nejen naše životy, ale i společnost.
Ochrana soukromí: Váš email bude zachován v tajnosti a nebude nikdy nikomu poskytnut. Odběr můžete kdykoli ukončit pomocí odkazu na konci každé zprávy.