Vybíráme pro vás to nejzajímavější ze stovek českých i zahraničních zdrojů a vydáváme také spoustu vlastního obsahu. Připravují Dan Šácha a Robert Vlach. Dobré tipy vítány.
Odebírejte nejdůležitější novinky ze světa podnikání na volné noze. Každý měsíc zdarma ve vašem emailu:
Ochrana soukromí: Váš email bude zachován v tajnosti a nebude nikdy nikomu poskytnut. Odběr můžete kdykoli ukončit pomocí odkazu na konci každé zprávy.
Dali jste si přes svátky pořádné volno? Jana Bohutínská na serveru Podnikatel.cz nedávno popsala jeho benefity a naopak i rizika zanedbání odpočinku pro fyzické a psychické zdraví — ať už jde o snížení stresu a prevenci vyhoření nebo vystoupení ze zaběhnuté pracovní rutiny.
„Žádná nemocenská prvních 14 dnů. Žádné proplacené sick days. Žádná placená dovolená. To je jedna z okolností typických pro podnikatelky a podnikatele, ať už jsou na volné noze nebo řídí svou vlastní firmu, a to s plnou zodpovědností za svůj byznys a sami za sebe, což je druhá strana svobody. Nejde o stížnost, jen o strohý popis situace. Nikdo pochopitelně nepodniká proto, aby pak brečel, že mu nikdo neproplatí volno. Zřejmě ale také nikdo nepodniká kvůli tomu, aby ‚padal na ústa' a po pár letech dřiny fyzicky i psychicky vyhořel.“
V článku Jana mimo jiné odkazuje i na náš starší průzkum z roku 2015, do kterého se zapojilo 2.300 freelancerů. V jednom z dotazů jsme se volnonožců ptali právě i na to, kolik mají ročně celých týdnů dovolené, kdy nepracují — 35 % tehdy odpovědělo, že jsou to 2-3 týdny.
Hana Jadavan v sérii pěti článků sdílí svůj osobní přístup včetně řady praktických postřehů, jak do života zapojit nové osobní i pracovní návyky.
„Osvojit si návyky není těžké, zvládne to každý. Stačí se jen naučit pár pravidel a zjistit, co funguje konkrétně na vás. Je to jako s učením jazyků – jakmile přijdete na to, jaký způsob vám vyhovuje, sekáte to jako Baťa cvičky. Nejtěžší je prostě vždycky jen přijít na to, jak udělat tu první cvičku.“
„Lidi si strašně často neuvědomují, že jsou ve stresu a přetížení,“ říká Tomáš Rektor, přední český psychiatr a psychoterapeut, který se specializuje na závislosti vč. workoholismu, v nadčasové přednášce z našeho think-tanku.
Spousta freelancerů má problém s oddělením práce a soukromí a Tomáš zde předkládá pozitivní a naprosto srozumitelný pohled na to, jak problémům s pracovním přetížením předcházet.
Sledujte na našem podcastu a YouTube:
Máte v podnikání nastavené zdravé hranice? Jak na ně a proč jsou důležité, píše v článku Madla Čevelová: „Pomohou vám chránit vaši energii, zvládat život i podnikání a celkově se z toho nezbláznit.“
„A pokud neumřela, pracuje dodnes.“ Michelle Losekoot velmi otevřeně o své závislosti na práci. Tohle byste si měli přečíst.
„Jet na dovolenou? Dovolená je pro mě den, kdy pracuju jen šest hodin denně. Jet někam, kde není signál? Neexistuje. Pocit vlastní nepostradatelnosti, kterým dokážete chorobnou závislost na práci dlouho obhajovat (Není nikdo, kdo by to zvládl!), je jako droga. Teda oprava: je droga.“
Pokud tvoříte nebo pracujete hlavou, Genius Foods je jedna z nejužitečnějších knih o tom, jak posilovat své mentální zdraví a výkon.
Max Lugavere a Paul Grewal odvedli skvělou práci v předání těch nejlepších vědecky podložených doporučení pro dlouhodobé zdraví mozku. Podtitul knihy říká vše: „Buďte chytřejší, šťastnější a produktivnější, zatímco chráníte svůj mozek po zbytek života“ — no prostě povinná četba pro všechny lifehackery a pracovité volnonožce, a za nás každopádně jedna z nej knih roku!
Genius Foods nám doporučil Tomáš Vachuda ve vynikající přednášce Chytrá práce je ta, která je udržitelná.
Audiorecenzi Roberta Vlacha si můžete poslechnout v podcastu Co čtu.
Kolik hodin kvalitní duševní práce denně je optimum? Oliver Burkeman v článku píše, že sice není mnoho pevných pravidel pro time management, která by platila vždy a pro všechny, jedno by ale existovat mohlo: „Téměř jistě nemůžete soustavně dělat práci, která vyžaduje hluboké mentální soustředění, déle než asi tři nebo čtyři hodiny denně.“
„Poučení není v tom, že byste měli odejít od stolu po čtyřech hodinách a zbytek dne strávit hraním tenisu a pitím koktejlů (i když pokud můžete, jděte do toho). Skutečné ponaučení – nebo jedno z nich – spočívá v tom, že se vyplatí využít veškerou moc, kterou máte nad svým rozvrhem, k tomu, abyste si vyčlenili tři nebo čtyři hodiny nerušeného soustředění (ideálně v době, kdy je vaše energie nejvyšší). Přestaňte se domnívat, že způsob, jak pokročit s vašimi nejdůležitějšími projekty, je pracovat déle.“
Podobné téma mimochodem v nedávné přednášce rozebírá i Tomáš Vachuda.
Nedávno psal o běhání Miloš Čermák, teď podobné téma zpracoval v tomto článku lektor osobní produktivity Daniel Gamrot — jak ale Dan píše: „Nemusí to být nutně běhání, prakticky si za toto téma dosaďte cokoliv, co vám dává smysl.“ Jde totiž o postupné budování návyku a kroky, které vám v tom mohou pomoct.
Lukáš Marcinka coby sportovec hledal prostředek pro udržování fyzičky, zlepšení rovnováhy a posílení středu těla. Dobré zkušenosti měl s balanční deskou, podle jeho slov jí ale vždy něco chybělo. Rozhodl se proto vyrobit vlastní.
Na projektu pracoval z počátku až po zaměstnání a celé víkendy, jakmile ale začaly objednávky přibývat, pustil se do podnikání naplno. Dnes má svou vlastní značku Woodboards a tvoří desky pro dospělé i děti. Přečtěte si jeho příběh.
„Návrhy různých tvarů a velikostí jsem postupně z papíru přenášel do reality, testoval je a prezentoval na sportovních akcích. Hodně jsem stál o názory a recenze sportovců, o to, jak se na jednotlivých balančních deskách cítí.“
Máte rádi chytré knihy z Melvilu? Tohle vás nejspíš nadchne.
Zakladatel Melvilu Tomáš Baránek rozjíždí na svém blogu Lifehacky klub pro předplatitele, které zve na pravidelné Q&A online setkání. Řeší se na nich různé vychytávky pro práci, zdraví či osobní růst (některé předjímají i témata příštích knih). Je to vzácná příležitost se Toma doptat na bezpočet lifehacků, které osobně vyzkoušel.
To nejlepší na konec: Členství stojí jen €20 ročně a společnost je vybraná, poznáte další spřízněné geeky a nadšence. Cena/výkon naprosto top. Info zde.
P.S. Tomáš bude dnes jedním z vzácných hostů našeho think-tanku na téma Chytré podnikání & inovace. Těšíme se moc.
Ochrana soukromí: Váš email bude zachován v tajnosti a nebude nikdy nikomu poskytnut. Odběr můžete kdykoli ukončit pomocí odkazu na konci každé zprávy.